头晕艾灸哪个部位最好：优先选这几处

头晕艾灸哪个部位最好，优先选百会、风池、足三里，适合气血不足、受凉引发的头昏沉、起身发飘，高血压收缩压持续高于160mmHg、急性脑出血、耳石症发作期、头部皮肤破溃感染者不适合艾灸，艾灸时距离皮肤3厘米左右，每处5到10分钟，以温热渗透感为主，不要烫出水泡，艾灸仅作辅助缓解，不能替代急诊和专科治疗。

头晕艾灸百会穴

百会在头顶正中，两耳尖连线的中点，这个位置可以帮助升提头部气血，适合长时间劳累、睡眠不足带来的昏沉头晕。你用艾条悬灸，保持稳定的温热感，不要来回快速扫动，灸到头皮微微发热就停下，单次时长控制在8分钟以内。如果灸的时候头部发胀明显，立刻移开艾条，不要再继续。

头晕艾灸风池穴

风池在后脑勺下方，枕骨下两条大筋外侧的凹陷里，偏向受凉、颈椎紧张诱发的头晕，选这个穴位较为合适。你灸的时候艾条朝向斜下方，不要直对着眼球，避免热气熏到眼睛，左右两个穴位分开灸，每一侧5分钟。有不少人灸完这里，颈部紧绷感会减轻，连带头部发闷的感觉有所缓和。

头晕艾灸足三里穴

足三里在小腿外侧，膝盖外侧凹陷往下四横指，胫骨外侧一横指，这个穴位主打补脾胃气血，适合体虚、饭后乏力、蹲下站起时发作的头晕。下肢耐受度更高，你可以灸到皮肤泛红，单次10分钟，双侧都做。这个穴位起效偏慢，大多需要连续几天操作，单次很难看到明显变化。

灸后避风。

艾灸之后半小时内不要碰冷水，不要马上洗头洗澡，毛孔张开状态下受凉，容易再次诱发头部不适。你可以等身体温热感消退，再接触凉水，日常多喝温水，帮助代谢。不要在空腹或者刚吃饱的时候艾灸，这两个时段更容易出现心慌、恶心，加重头晕感受。

有一类头晕不能依靠艾灸处理，突发剧烈眩晕、伴随说话含糊、一侧手脚发麻无力、视物重影，这类属于脑血管高危信号，要直接前往医院就诊，不要在家尝试艾灸拖延处理。曾经有人在脑梗前兆阶段自行艾灸，耽误了黄金救治时间，这个错误要避开。

艾灸产生的温热刺激，只能改善局部循环，没法直接消除耳石、血管狭窄、颅内病变这类器质性问题。连续艾灸3天，头晕没有减轻甚至发作变频繁，你就要停止艾灸，去神经内科或者耳鼻喉科排查病因。

操作时全程留意自身感受，一旦出现心慌、出汗、恶心，马上熄灭艾条，平躺休息。艾条放置要远离易燃物，做完及时彻底熄灭，防止起火隐患。