导读：早上早上是吃水果最好的时间，因为早上吃水果可以帮助我们快速补充能量，让身体恢复活力。而且水果中的纤维素可以帮助我们快速排便，有助于清理肠道，预防便秘的发生。上午上午吃水果也是可以的，但不要空腹吃，建议

一天什么时间吃水果好,一天什么时间吃水果好？

早上

早上是吃水果最好的时间，因为早上吃水果可以帮助我们快速补充能量，让身体恢复活力。而且水果中的纤维素可以帮助我们快速排便，有助于清理肠道，预防便秘的发生。

上午

上午吃水果也是可以的，但不要空腹吃，建议先吃些早餐再吃水果，因为空腹吃水果容易导致胃酸过多，对胃黏膜造成刺激，增加患胃病的风险。

中午

中午可以吃一些低糖度的水果，如西瓜、椰子等，但不要过量，以免影响午餐的消化和吸收。另外，吃水果要注意选择新鲜、干净且没有斑点的水果，以保证食品安全。

下午

下午吃水果的时间不宜过晚，建议在下午三到四点钟之间吃一些水果，这个时间段比较适合，因为这个时候人体新陈代谢比较旺盛，吃了水果后身体能够更好地吸收其中的营养。

晚上

晚上不建议吃水果，因为晚餐后胃酸会分泌较多，容易引起胃肠不适。如果一定要吃水果，也要尽量选择低糖度的水果，如苹果、香蕉等，并且要注意控制食量，不要过量。

总结

综上所述，早上和下午是吃水果的最佳时间，而晚上则不宜食用。不管在什么时间吃水果，都要注意选择新鲜、干净、没有斑点的水果，以确保食品安全。另外，水果本身也不是万能的，应该在均衡膳食的基础上适量食用，才能为身体健康带来更多的好处。

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