导读：高血糖是什么？高血糖是一种常见的糖尿病症状，指体内的血糖水平过高。血糖指血液中的葡萄糖含量，它是维持人体正常功能所必需的重要能量来源之一。但过高的血糖含量会损害人体各个器官和系统，导致血管、神经和肾脏

高血糖是什么？

高血糖是一种常见的糖尿病症状，指体内的血糖水平过高。血糖指血液中的葡萄糖含量，它是维持人体正常功能所必需的重要能量来源之一。但过高的血糖含量会损害人体各个器官和系统，导致血管、神经和肾脏等严重并发症，甚至危及生命。

如何防止高血糖？

控制饮食是预防高血糖的重要措施之一，要控制摄入的糖分和碳水化合物含量，选择低GI、高纤维、富含蛋白质和维生素的食物，规律进食。合理的运动可以促进体内胰岛素的分泌，调节血糖水平，锻炼至少半小时每天，对于预防高血糖很有帮助。

高血糖患者应该怎么吃？

高血糖患者应该避开高GI值、高糖分、高脂肪、高胆固醇和高盐食物。可以多选择富含非淀粉质和膳食纤维、低GI值的食物，如燕麦、黑米、糙米、红薯、白薯、豆类、鱼虾等。此外，可以增加餐后血糖水平下降的感知饱腹感食物，例如苹果、柚子、酸奶等。

高血糖患者不宜食用的食物有哪些？

高血糖患者不宜食用的食物主要包括高糖分、高GI值、高脂肪、高胆固醇、高盐、加工食品、碳酸饮料等。这些食物会导致血糖升高，加重高血糖症状，如糕点、巧克力、蛋糕、炸鸡、汉堡、薯条、可乐等。

餐后怎么处理？

饭后血糖检测可以有效判断餐后血糖的水平。餐后一小时后的血糖水平应该控制在7.8mmol/L以下，两小时后应该控制在6.7mmol/L以下。饭后可以适量活动，促进糖分的分解和利用，也可以在饭后进行检测和调整饮食。严重的高血糖患者应及时就医。

总结

高血糖是一种很严重的代谢性疾病，需要引起足够的重视。控制饮食、适度运动、合理用药都是防止高血糖发生的重要措施。健康的饮食习惯和规律的生活方式可以起到很大的帮助，同时也可以多咨询医生和营养师的建议，根据自身的情况选择恰当的措施。

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