导读：为什么要选择粥对于肠胃不好或是消化不良的人来说，选择粥作为主食是很明智的选择。粥不仅容易被肠胃吸收，而且能够帮助消化，减脂降压，对于保持健康的身体也有一定的帮助。而且，吃粥也是一种非常好的养生方法，可

为什么要选择粥

对于肠胃不好或是消化不良的人来说，选择粥作为主食是很明智的选择。粥不仅容易被肠胃吸收，而且能够帮助消化，减脂降压，对于保持健康的身体也有一定的帮助。而且，吃粥也是一种非常好的养生方法，可以增强身体的免疫力，预防一些疾病。

肠胃不好可以吃什么粥

肠胃不好的人不宜食用高脂、高糖、辛辣的食物，这些食物会刺激胃肠道，使得肠胃更加不适，反而会加重症状。下面介绍几种适合肠胃不好的人食用的粥：

1.薏米粥

薏米粥是一种非常适合肠胃不好的人食用的粥，薏米可以清热利湿，有利于清除大肠毒素，提高肠道的免疫力。薏米粥口感清香，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。

2.南瓜粥

南瓜含有大量的膳食纤维和糖类物质，可以有效地促进肠道蠕动，有益于肠胃消化吸收。南瓜粥味甘、性平，具有滋润润燥的作用，可以改善消化不良等症状。

3.藕粥

藕是一种非常适合肠胃不好的人食用的食材，藕中含有大量的粗纤维和维生素C，可以改善胃肠道保护层的功能，增强肠胃的免疫力。藕粥口感清香，可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。

吃粥的注意事项

虽然粥是非常适合肠胃不好的人食用的食物，但是还是有一些需要注意的事项：

1.煮粥时不要加入过多的糖和盐，否则会加重肠胃负担。

2.选择优质粮食作为食材，如糯米、大米等。

3.煮粥的时候最好不要加入其他的食材，可以单纯的食用。

4.每次吃粥的分量不宜过多，控制好食量。

总结

对于肠胃不好的人来说，选择适合的粥作为主食是非常重要的。食用粥不仅可以缓解肠胃不适的症状，还可以增强身体的免疫力，预防一些疾病。同时，在食用粥的时候也要注意一些事项，才能达到更好的效果。

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