导读：1. 对脊椎的影响 长时间久坐很容易导致脊椎受到压迫，造成脊椎弯曲，从而引发腰痛、颈痛、坐骨神经痛等问题。此外，长期久坐还容易引起颈肩部固定，使得肩颈部肌肉僵硬、疼痛影响血液循环。2. 对身体代谢的影

1. 对脊椎的影响

长时间久坐很容易导致脊椎受到压迫，造成脊椎弯曲，从而引发腰痛、颈痛、坐骨神经痛等问题。此外，长期久坐还容易引起颈肩部固定，使得肩颈部肌肉僵硬、疼痛影响血液循环。

2. 对身体代谢的影响

长期久坐会导致人体代谢率下降，从而引发各种代谢疾病，如糖尿病、高血压等。此外，久坐还会影响肌肉的活动，使得身体内脂肪的分解减少，也是导致肥胖问题的重要原因之一。

3. 对心血管系统的影响

长期久坐还会影响心血管系统的健康，引发心血管疾病，如冠心病、心律失常等。原因是久坐会导致身体大量血液不流动，血栓形成的风险增加，血液循环不畅也会增加很多疾病的风险。

4. 对眼睛的影响

长时间盯着电脑或手机屏幕，会让眼睛需要长时间保持对屏幕的聚焦，会导致眼睛疲劳、干涩、沙眼等问题，进而影响视力甚至引入更严重的眼部疾病。

5. 对颈部和肩部的影响

长期久坐会让颈部和肩部处于一个高度紧张的状态，肌肉容易僵硬疼痛。如果久坐的同时还长时间使用电脑，那份高低不一的工作状态久了，颈部和肩部承受的负担就更大，伤害肌肉、骨骼的速度容易加快。

6. 对腰部的影响

长时间久坐，会导致腰部处于弯曲状态，从而可能引起腰部不适。腰椎间盘如果一直停留在一个位置，会导致椎间盘的压力升高，甚至引发腰间盘突出，使疼痛更加严重。

7. 对大脑的影响

久坐不仅仅会影响身体，还会影响大脑。大脑需要经常的运动和活跃，长时间久坐会导致大脑氧气不够、血液循环不畅，容易出现头晕、眩晕、头痛等症状。较长时间久坐还会影响学习能力和注意力集中度。

8. 对情绪的影响

长时间久坐除了影响身体，还容易引发情绪问题。较长时间久坐可能让人情绪低落、压抑，甚至出现焦虑、压力过大的情况。这种情况可能会进而影响身体的健康，形成恶性循环。

9. 对生殖系统的影响

对于男性来说，长时间久坐会影响生殖系统的健康，导致阳痿等问题。对于女性来说，长时间久坐会影响生育能力，引发月经不调、痛经等问题。

10. 免疫力下降

长时间久坐会导致新陈代谢下降、血液循环不畅，以及身体免疫力下降，从而容易引发各种疾病。较长时间不活动还会影响免疫系统的健康，增加疾病的风险。

总而言之，长时间久坐对身体有很多不良影响，习惯性久坐需要我们引起高度重视，加强身体锻炼、换坐姿、多活动等来避免身体的受损。

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