腰疼还有点恶心为什么-平躺蜷腿放松腰背可缓解不适

那天忙到后半晌，整个人浑身发沉，一边琢磨腰疼还有点恶心为什么，一边扶着墙慢慢挪到椅子边上，连抬手倒水的力气都提不起来。连续好几天都是长时间弯腰忙活，吃饭也总是凑活几口，起初只当是普通的身体疲惫，没往深处想，只觉得歇上片刻就能恢复正常，周身的闷胀感却一点都没有消减。

随手翻出抽屉里常备的止痛药片，想都没想就吞了两片，这是最先做的糊涂举动，总觉得腰疼吃点止痛药就能压住，恶心也只是饿到了或者胃里不舒服，完全没把两种症状放在一起看待。吞完药就靠着椅背坐着，打算硬扛到下班，手头的活还堆着，压根没想过停下手里的事好好休整。

药片下肚后，身体的难受程度反倒加重了。

后腰的酸痛开始变得尖锐，不再是往日劳作过后那种肌肉发酸的感觉，整个后腰像是被什么东西紧紧勒住，一阵阵往下牵扯，胃里的恶心感也一阵接着一阵往上涌，喉咙口发腻，坐也不是站也不是，来回变换姿势也找不到舒服的状态，在位置上硬生生熬了许久，心里还念叨着再撑一会就能完事，越硬扛身体的反应就越强烈，连呼吸都跟着变得不顺畅，整个人被双重的不适感裹住，连简单的抬手动作都觉得费劲，原本以为吃了药就能慢慢好转，现实却和预想的完全相反，整个人被困在小小的工位里，连起身走动几步的念头都提不起来。

撑到实在撑不住，扶着腰慢慢站起身，脚步虚浮的往楼下走。

折腾好久才搞明白，两种症状并不是独立出现的，长时间保持弯腰的姿势，腰部肌肉持续紧绷，连带腹腔内部也受到牵拉，加上连日来饮食不规律，才会一边腰疼一边犯恶心。当时只试过一个办法，找了户外平整的长椅平躺下来，把双腿轻轻蜷起，让整个腰背彻底贴住椅面放松。

反正也没别的心思做别的事，就安安静静躺着，不敢随意翻身乱动。没过多长时间，胃里翻涌的恶心感慢慢平复下去，后腰那种紧绷的坠痛感也一点点散开，虽然依旧有些发沉，但已经不会让人难以忍受，整个人终于能静下心来缓口气，也不再像之前那样焦躁不安，只是静静感受着身体一点点舒缓下来的状态。

躺了半个多小时，才慢慢坐起来，动作放的格外缓慢，生怕猛地起身又触发难受的感觉。缓了片刻之后，小口抿了几杯温白开水，全程没有吃任何食物，也不敢再触碰之前吃过的药片，经历过之前的状况，再也不敢随便乱吃各类药剂来压制身体的不适。

当晚回到住处，沾着床就沉沉睡了过去。第二天一早睁开眼，第一件事就是把桌边随手堆放的零食全部收进柜子。