发生地震时应该怎么办：分场景自救避险

发生地震时应该怎么办，核心操作是震时就近避险、震后快速撤离，室内优先伏地、遮挡、抓牢，室外远离高空危险物，车内低速停车避险，全程杜绝奔跑、跳楼、乘坐电梯等危险行为，该自救方式适用于绝大多数浅源、中弱震场景，对于8级及以上特大地震、建筑物瞬间坍塌的极端场景，仅能小幅降低受伤概率，无法完全规避伤害。

地震发生时室内自救方法

你身处室内遭遇地震晃动时，立刻保持蹲下姿势，降低身体重心，双手护住头部和颈部，快速躲到坚固的书桌、餐桌下方，或紧贴承重墙墙角，避开窗户、阳台、吊灯、吊顶石膏板、立式衣柜等易坠落、倾倒的物体。全程保持身体压低，不要起身跑动，地震晃动会导致地面颠簸，奔跑极易摔倒被杂物砸伤，同时墙体、玻璃碎片会随晃动掉落，移动会大幅增加受伤风险。

房屋晃动未完全停止前，绝对不能冲向门口、楼道或电梯，电梯井在地震中容易变形卡死，会造成人员被困，楼道墙体、吊顶、灯具坠落风险极高，是室内高频受伤区域。居住高层楼房时，无需盲目跳楼，低层建筑跳楼摔伤、坠落致死风险远高于室内就近避险。

地震发生时室外自救方法

身处户外地面开阔区域时，保持原地站立，双手护头，观察周边环境即可，无需快速移动。平整空地无高空坠物、坍塌风险，是地震中风险较低的场景，随意跑动反而容易被慌乱人群冲撞受伤。

你若在街道、商圈、居民区等户外场景，立刻远离高楼、广告牌、电线杆、路灯、围墙和玻璃幕墙，这类设施抗震能力较弱，地震中极易坍塌、坠落，是户外主要致险因素。持续观察上方和周边，直至晃动完全结束。

地震发生时行车自救方法

驾驶车辆途中遭遇地震，平稳减速，缓慢停靠在路边空旷区域，避开桥梁、高架桥、隧道、高楼下方和电线杆密集区域。停车后不要急于下车，紧握方向盘，保持车身稳定，等待晃动彻底停止，避免车辆因地面震动失控滑移。

地震晃动期间禁止驾车行驶，路面会出现裂缝、颠簸、沉降，极易引发交通事故，桥梁、隧道在地震中易发生结构性坍塌，通行风险极高。

地震停止后撤离核心要点

主震结束后不要立刻返回室内。余震大概率会在主震后数小时至数天内发生，松动的墙体、建材会在余震中二次坠落，造成二次伤害。

有序快速撤离至室外开阔地带，撤离时全程弯腰护头，避开楼道杂物、破损玻璃和掉落建材，不拥挤、不推搡。撤离后远离河道、山体陡坡，防止地震引发的滑坡、泥石流、河水倒灌次生灾害。

牢记应急避险黄金原则。

可提前熟记应急避难场所位置，储备矿泉水、压缩饼干、手电筒、急救包等基础应急物资，物资储备量建议满足单人72小时生存需求，这是应急管理部普及的地震应急基础储备标准，能有效提升震后自救能力。

不同地震场景避险方式对比