全身按摩包括哪些部位：覆盖全身核心肌群

全身按摩包括头面部、颈肩部、背部、腰臀部、胸腹部、上肢、下肢七大核心部位，常规正规全身按摩会覆盖人体表层主要肌肉群与经络穴位，单次标准服务时长60至90分钟，避开骨骼凸起、内脏脆弱区域，适配绝大多数健康成年人，孕妇孕早期、急性软组织损伤人群不适用常规全身按摩。

全身按摩头面颈部位

头面部按摩主要作用于头皮、额头、眼周、面颊、下颌肌肉，通过轻柔揉捏、点按的方式缓解头部紧绷感，改善面部肌肉僵硬状态，操作时全程力度轻柔，不按压眼球与颅顶骨骼缝隙。颈肩部是全身按摩的重点部位，涵盖颈椎两侧斜方肌、肩胛提肌、肩颈连接筋膜，重点放松长期久坐、低头形成的肌肉结节，疏通肩颈气血淤堵的部位，缓解肩颈酸痛、僵硬、活动受限等常见问题。

全身按摩躯干部位

背部按摩覆盖上背、中背、下背整片区域，包含竖脊肌、背阔肌、菱形肌等核心背部肌群，采用推揉、按压、刮痧式舒缓手法，放松长期受力紧绷的背部肌肉，改善背部酸胀、体态僵硬的问题，操作避开脊柱正中骨骼位置，仅作用于两侧肌肉。腰臀部衔接背部与下肢，按摩范围包含腰椎两侧腰肌、臀部臀大肌、臀中肌，针对久坐导致的腰肌劳损、臀部筋膜粘连进行放松，是上班族、体力劳动者重点按摩部位。

胸腹部按摩以舒缓调理为主，胸部侧重放松胸大肌，缓解伏案造成的胸腔紧绷，腹部以顺时针轻柔打圈按摩为主，温和舒缓腹部平滑肌，辅助改善腹部胀气、代谢迟缓问题，腹部按摩力度极轻，不深层按压腹腔内脏区域。

全身按摩四肢部位

上肢按摩涵盖肩膀外侧、大臂、小臂、手腕、手掌及手指，逐段放松肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群，疏通手臂经络，缓解长期抬手、打字带来的手臂酸胀、手腕僵硬，同时拉伸手指关节筋膜，改善肢体活动卡顿感。

下肢是全身按摩覆盖面积较大的部位，包含大腿前侧股四头肌、大腿后侧腘绳肌、小腿腓肠肌、脚踝及足底，通过揉捏、推压、拉伸的组合手法，放松下肢紧绷肌肉，缓解走路、运动、久站带来的腿部酸痛、水肿、酸胀乏力问题。

正规理疗类全身按摩遵循中国保健按摩行业通用操作规范，所有部位操作均避开人体急性炎症区、破损皮肤、骨骼关节要害，仅针对骨骼肌与浅层筋膜开展放松操作。

急性腰扭伤48小时内、皮肤溃烂感染、重度骨质疏松人群，禁止进行常规深度全身按摩，仅可做表层轻柔抚触护理。

轻柔按摩舒缓表层肌肉。