街舞舞种有哪些hiphop：入门选舞参考

街舞舞种有哪些hiphop，hiphop是街舞大类里的基础风格，除此之外主流街舞还包含popping、locking、breaking、waacking、jazz、house、krump，你可以根据身体条件、练习目标选择，想培养律动优先hiphop，想练力量大招选breaking，肢体柔韧性偏弱的成年人更适合hiphop、popping、locking，不建议零基础直接从高强度breaking起步，容易出现手腕、脚踝劳损。hiphop以自由律动为核心，依托8拍鼓点完成身体的松弛起伏，动作没有固定套路，强调个人风格表达，很多街舞培训班会把hiphop作为零基础启蒙课，先建立乐感再转其他舞种。

hiphop风格特点与练习要点

hiphop起源于街头文化，基础核心元素包含bounce，也就是身体跟随音乐上下弹性律动，同时搭配rock、groove、step脚步变化，不追求极致精准定格，更看重动作和音乐情绪贴合。练习hiphop时，你不需要极强的肢体柔韧度，但需要持续训练节奏感，日常可以每天花15分钟单独听鼓点做bounce基础，强化身体对节拍的感知。

hiphop细分还有oldschoolhiphop和newschoolhiphop，oldschoolhiphop动作幅度偏大，步伐厚重，偏向早期街头原始质感；newschoolhiphop动作更细腻，融合少量其他舞种动作，视觉流畅，也是现在短视频和商演最常见的hiphop表现形式。

选hiphop入门，课时安排建议每周2到3次，单次60到90分钟，间隔练习给肌肉恢复时间，连续每天长时间训练会增加膝关节压力。

主流街舞舞种对比

breaking包含大量头转、托马斯、风车等地板技巧，对肩、腕、脊柱冲击较大，10岁以下儿童不建议系统学习breaking技巧动作，仅可接触基础律动。

舞种之间可以互通，hiphop打好律动基础后，转学house、krump会更容易上手，house侧重脚步快速切换，krump情绪张力强，动作爆发力突出。

判断舞种适不适合自己，最简单办法是试课。

试课重点观察两点，一是你能不能跟上基础节拍，二是练习后关节是否出现持续性酸痛，短暂肌肉酸胀属于正常现象。

国内中国舞蹈家协会推出街舞考级体系，包含hiphop等多个舞种的分级考核，考级内容侧重基础律动、成品片段，适合想要系统学习、阶段性检验练习成果的学习者，考级不作为学习街舞的硬性要求。