按哪个部位可以治头痛：揉按后颈风池穴能快速缓解紧张性头痛

常年被突发性头痛缠上，尤其是熬夜、久坐低头之后，脑袋胀得发沉，太阳穴突突跳，整个人都没法集中注意力，试过无数没用的法子，最后才摸清，按哪个部位可以治头痛，真的有实打实的实操答案，不是网上乱传的万能偏方。

之前最蠢的做法，就是头痛一上来就硬扛，实在扛不住就随手吃一片止痛片。总觉得头痛都是小毛病，吃药见效快，不用折腾别的办法。次数多了就发现，止痛药吃多了会头晕犯困，有时候药效过了，头痛反而会反复，比之前更严重。还跟风试过按太阳穴、揉额头，要么完全没效果，要么只能暂时缓解一两分钟，根本撑不住日常工作。

久坐对着电脑一整天，傍晚的时候头痛准时找上门，后脑勺发紧，连着整个头顶都闷痛，眼睛也酸涩发胀。手边没药，又不想再吃药伤身，只能随便摸索着按压颈部的酸胀位置。

后颈发际线往下一点，左右两侧凹陷的位置，轻轻一按就酸胀得发麻，带着头部紧绷感都牵扯着疼。一开始只是随意揉了两下，没想到揉了几十秒，头顶的闷胀感居然慢慢松了些。

折腾好久才搞明白，这个位置就是风池穴，也是我亲测唯一能有效缓解日常紧张性头痛的部位。不用精准找穴位，不用记复杂手法，只要摸到后颈两侧最酸胀的凹陷处就行，普通人闭眼就能找到，完全不用专业基础。

按压的手法特别简单，全程单手就能操作。用大拇指指腹顶住凹陷位置，其余四指自然搭在头顶稳住头部，发力的时候不要轻飘飘揉，稍微用点力度向内上方按压，保持按压三秒、松开一秒的节奏，反复循环操作。力度以微微酸胀、能忍受为准，不用使劲按压到刺痛。

每次头痛发作的时候，左右两侧各按压两分钟，原本紧绷发硬的头皮会慢慢放松，太阳穴的跳动感会减弱，脑袋里的浑浊感也会慢慢消散。

试过很多次，只要是熬夜、低头久坐、压力大引发的紧张性头痛，这个方法都管用。唯独神经性剧痛头痛效果有限，但日常九成的普通头痛，靠按这个部位都能解决。

之前一直搞错重点，总盯着额头、太阳穴反复揉搓，白白浪费时间，还总依赖药物。其实大部分日常头痛，根源都是颈部肌肉僵硬紧绷，牵扯头部神经不适，疏通后颈的关键点位，比揉遍整个头部都有用。

再也没有乱吃止痛药，每次头痛发作，第一时间停下来按揉后颈穴位，几分钟就能恢复状态，不影响工作和休息。

那天按完之后，紧绷了一下午的脖颈彻底松了，抬头看向窗外，连视线都清亮了不少，整个人终于从昏沉的头痛状态里抽离出来。