感觉心慌心跳快是什么原因：分清诱因快速自查

感觉心慌心跳快是什么原因，主要分为生理性诱因、心理神经问题、全身性疾病、心脏本身病变四类；有明确诱因、休息10到30分钟自行缓解的多为生理性，无诱因反复发作、静息心率持续超100次/分，还伴随胸闷、头晕、眼前发黑，就属于病理问题，需要做心电图、甲功、血常规排查；仅熬夜、紧张、喝咖啡后短暂发作，没有基础病，大多不用药物治疗，调整作息即可改善，有甲亢、贫血、心脏病病史的人群，出现心慌心跳快要优先排查原发病，不能只单纯平复心率。

心慌心跳快的生理性原因

交感神经突然兴奋是核心诱因，你在剧烈运动、情绪紧张、暴怒、熬夜失眠、大量吸烟喝酒、饮用浓茶咖啡与能量饮料之后，都会出现短暂心率加快，静息心率可升至100至130次每分钟。

这类心慌发作时间短，去除诱因、静坐平躺休息半小时以内就能恢复正常，不会反复频繁发作，也不会出现胸痛、头晕等连带不适。

心慌心跳快的心理与神经原因

长期焦虑、惊恐发作、自主神经功能紊乱，是中青年人群心慌心跳快的常见诱因，即便处于安静状态，心率也会突然升高，常伴随手心出汗、胸闷气短、浑身发软。

情绪波动越大，发作频次越高，常规心脏检查大多不会查出器质性异常，调整情绪与睡眠后症状会明显减轻。

心慌心跳快的全身性疾病原因

这一类心慌并不是心脏本身受损，只要把原发病控制稳定，心跳过快的症状就能随之减轻。

心慌心跳快的心脏类疾病原因

心律失常是最主要的心脏诱因，阵发性室上速发作时心率可达150至250次每分钟，特点是突然发作、突然停止；房颤会出现心跳杂乱无章，快慢没有规律。

冠心病、心肌炎、心衰也会造成心肌供血不足，活动之后心慌会明显加重，严重时伴随胸口压榨痛、眼前发黑、晕厥，这类情况必须尽快到心内科完善动态心电图检查。

快速区分危险程度的判断标准

如果只是偶尔在熬夜、喝咖啡之后心慌，休息后立刻恢复，风险较低，居家调理即可。

只要满足下面任意一条，就要及时就医：无任何诱因反复心慌、静息心跳长期超过100次/分、心慌同时伴随胸痛、头晕黑矇、呼吸困难；有心脏病家族史、既往心肌炎病史的人群，只要频繁心悸，都建议尽早检查，不要自行观察拖延。

临时缓解心慌心跳快的实用办法

立刻保持平躺或者静坐，缓慢深呼吸，吸气4秒、屏住2秒、呼气6秒，连续操作5分钟，多数窦性心动过速可以慢慢平复。

不要立刻起身走动，不要喝冰水、浓茶，避免刺激交感神经再次兴奋。