洗头后掉发严重：大多不是脱发，是头发在“正常减负”

洗头后大把掉头发，九成以上情况不是病态脱发，只是日常脱落的头发集中被清洗带走了。真正的脱发是头发越变越细、发缝越来越宽，单纯洗头掉发，基本都是头皮代谢的正常现象。那到底掉多少才算真的有问题？ 很多人都搞错了评判标准，总觉得洗头掉头发就是发质变差、要秃了。正常人头皮上常驻十万根左右头发，每天会自然代谢脱落50到100根，这些脱落的头发不会凭空消失，只会挂在发根、缠在发丝里。平日里梳头、蹭枕头掉的只是一小部分，绝大部分都会积攒在头皮上，等到洗头揉搓、冲水的时候，一次性全部脱落下来。 视觉冲击力极强。 这也是为什么很多人平时没感觉，一洗头就被一缕缕头发吓到。之前我为了防掉发，连续半年刻意不敢用力搓头皮、快速冲洗头发，结果洗头掉发变少了一半，我还以为养护成功了。直到某天熬夜梳头，一次性掉了近八十根头发，才猛然反应过来，只是积攒的落发没被及时清理，根本不是头发变多、变稳固了。 ## 这些洗头习惯，才是掉发变多的真凶 排除正常代谢，洗头后掉发异常增多，基本都是后天洗护习惯作出来的，和大病、体虚关系很小。 - 湿发用力拉扯。头发沾水后毛鳞片全开，韧性会下降30%以上，是最脆弱的状态。很多人洗头时会用指甲抓挠头皮、用力揉搓发丝，打结的头发直接硬扯，原本只是松动的头发，直接被硬生生扯落，掉发量会肉眼式飙升。 - 水温过高烫头皮。常年用40度以上热水洗头，头皮毛囊会持续受刺激，头皮屏障会慢慢受损，发根扎根变浅，原本稳固的头发会变得极易脱落，洗完头吹干后，梳头还会持续掉发。 - 护发素涂头皮。这是最普遍的误区。滋润型护发素、发膜质地厚重，涂在头皮上会堵塞毛囊，让头皮出油变多、毛孔呼吸不畅，长期下来会导致发根松动，每次洗头都会批量掉发。 - 洗完不及时吹干。湿发状态下头皮潮湿闷热，容易滋生细菌，还会让毛囊长期处于水肿状态，不仅容易掉发，还会引发头痒、头屑问题。 区分正常掉发和病理性脱发，方法特别简单。 坚持三天不洗头，第四天正常清洗，如果单次掉发不超过150根，完全不用焦虑。如果每次洗头都远超150根，且持续两个月以上，同时伴随发缝变宽、头顶发量稀疏、新生头发细软短小，才需要警惕雄脱、休止期脱发的问题。 ## 简单改手法，就能减少大半掉发 不用跟风买昂贵防脱洗发水，改掉几个坏习惯，掉发量就能明显减少。 洗头全程用指腹按摩头皮，摒弃指甲抓挠的习惯，揉搓重点放在发中到发尾，避开头皮拉扯。水温控制在38度左右，接近人体体温，温和不刺激毛囊。护发素和发膜只涂耳朵以下的发丝，彻底避开头皮，停留三分钟就冲洗干净。 别攒油头洗头。 频繁积攒油脂会加重毛囊负担，油性头皮隔天洗一次，干性头皮两三天洗一次，规律清洗反而能减少落发。洗完头立刻用温风吹干头皮，发丝可以自然风干，重点保证头皮干爽透气。 最后记住一句话：洗头掉的是本该掉的旧发，毁掉发根的永远是错误的洗护方式。 接下来洗头，先把水温调低再开始清洗。