孕初期要注意哪些事项：分模块做好防护

孕初期要注意哪些事项，你需要每日补充0.4至0.8毫克叶酸，严格避开生肉、未巴氏消毒奶等高风险食物，不做跑跳负重等剧烈运动，远离放射线、甲醛与宠物粪便，出现腹痛、鲜红色出血要立刻就诊；本方案仅适用于停经12周内、无反复流产史的普通孕妇，有先兆流产、多囊卵巢、甲状腺疾病的人群需要单独调整方案，内容参考《孕前和孕期保健指南（2018）》执行。

孕初期要注意哪些事项：营养补充与饮食管控

你每天保证至少130克碳水化合物，用米面或者薯类补足，避免严重孕吐引发酮症酸中毒。叶酸坚持吃到孕满12周，曾经生育过神经管缺陷患儿的女性，每日服用剂量调整为4毫克，必须由产科医生开具处方。

生冷生食一律不吃。

溏心蛋、带血牛排、生腌海鲜、街头现挤鲜奶都含有较高的寄生虫与细菌，会提升宫内感染概率；三餐做到生熟厨具分开，剩菜必须彻底加热后再食用。不要自行吃人参、鹿茸等滋补品，早孕阶段不需要额外增加总热量，盲目进补容易造成体重增长过快。

孕初期要注意哪些事项：作息运动与环境防护

每天保证7到9小时睡眠，尽量不熬夜，不要长时间弯腰、下蹲、搬重物。身体状况平稳时，每天分两次散步，单次时长控制在20分钟以内；如果B超显示孕囊位置偏低，就要减少外出，以卧床休养为主。

远离X光、CT等电离辐射，非必要不做放射性检查；新房装修后至少通风半年再入住，规避甲醛、苯等有害物质；不要清理猫砂，避免弓形虫感染，家养宠物需要提前做好驱虫与疫苗接种。

孕初期要注意哪些事项：用药、产检与异常信号

就医时主动告知医生已经怀孕，中成药、抗生素都不能自行购买服用。普通感冒优先靠休息、多喝温水缓解，症状较重时到产科门诊开具孕期安全性较高的药物。

停经6到7周完成第一次B超，确认宫内妊娠与胎心胎芽；孕11到13周完成NT超声检查，严格按照妇幼保健机构的产检时间表完成各项筛查项目。

孕初期要注意哪些事项：性生活与情绪管理

孕前三个月胚胎着床稳定性偏弱，有出血、腹痛史的孕妇尽量暂停同房；身体一切正常的孕妇，同房动作要轻柔，避免压迫腹部。激素波动容易造成情绪低落，长期焦虑会增大流产概率，每天留出半小时放松时间，不要长期紧绷精神状态。