左肋骨疼痛是什么原因-多为肌肉劳损叠加久坐体态失衡引发

前段时间持续一周的左肋骨疼痛是什么原因，我一直摸不准，一开始单纯以为是内脏出了问题，吓得整夜都睡不踏实。痛感很奇怪，不是尖锐的刺痛，是闷闷的酸胀感，深呼吸、抬手转身的时候会明显加重，静止躺着的时候又会缓解大半，断断续续的，特别磨人。

最蠢的一件事，就是刚开始疼的时候，听信了网上的说法，觉得肋骨疼大概率是肺部或者心脏有隐患，直接乱吃了两片消炎止痛药。吃完不仅一点缓解的效果都没有，反而空腹吃药刺激到了肠胃，肚子隐隐发胀，让原本的肋骨疼痛感变得更杂乱，根本分不清到底是哪里不舒服，白白遭了一通罪。

之后就刻意静养，不敢大幅度活动，连抬手拿东西、弯腰捡东西都小心翼翼。本以为休息两三天就能自愈，结果第四天早上起床，翻身的瞬间左侧肋骨猛地抽痛了一下，疼得直接僵在床上，半天不敢动。这时候才意识到，根本不是内脏病变，大概率是表层的肌肉和筋膜出了问题。

那段时间我几乎每天都保持久坐的状态，对着电脑一坐就是十几个小时，坐姿还特别随意，经常歪着身子、塌着腰，半边肩膀发力撑着身体，左侧胸腔和腋下的肌肉长期处于紧绷拉扯的状态。平时久坐结束只会觉得肩膀发酸，完全没在意肋骨周边的肌肉劳损，日积月累下来，细微的劳损不断堆积，就爆发成了持续性的肋骨疼痛。

抬手扩胸的动作，能清晰摸到左侧肋骨边缘的肌肉是僵硬发硬的，轻轻按压就有明显酸痛，右侧同位置就完全没有不适感。而且只要保持含胸驼背的坐姿超过一小时，左侧的酸胀痛感就会慢慢浮现，挺直腰背、舒展胸口之后，紧绷感会快速消散大半，这个对照特别明显。

没有复杂的调理方式，只是改掉了之前的坏习惯。不再长时间歪坐，每坐四十分钟就起身站两分钟，刻意做缓慢的扩胸、转体动作，放松胸腔两侧紧绷的筋膜。晚上睡前会用温热的毛巾敷在左侧肋骨疼痛的位置，每次敷十分钟，软化僵硬的肌肉。

坚持调整的第三天，翻身、深呼吸的牵扯痛就基本消失了。

现在依旧保持着端正的坐姿，每次久坐都会主动舒展身体，杜绝单侧肌肉持续受力。目前还在持续观察身体状态，准备接下来一周继续保持良好体态，彻底消解长期堆积的肌肉劳损。