鼻子和耳朵之间管道堵塞怎么办｜别硬捏鼓气越堵越难受

闷胀发堵的感觉缠上好几天，才反应过来鼻子和耳朵之间管道堵塞怎么办，一开始自己瞎琢磨，随便按着网上偏方使劲捏鼻子鼓气，非但没通开，耳朵闷得更厉害，连听声音都隔着一层厚厚的棉花。

之前总觉得这种小毛病扛一扛就能自己好转，不用特意折腾，鼻塞稍微严重一点的时候就躺着睡觉，想着睡一觉压力就能自己散开。鼻腔一直不通气，咽鼓管长时间处于闭合状态，堵塞只会一天比一天严重，张嘴说话、低头抬头的时候，耳朵里面都会隐隐发胀，连吃饭吞咽都带着不舒服的闷堵感。

跟风试过用热毛巾敷耳朵，以为温热就能疏通管道，敷完当下舒服一小会儿，没过几分钟堵塞感又原样回来。还随便用了通鼻的喷剂，频繁喷完鼻腔虽然通气了，咽鼓管反而更敏感，稍微有点气压变化就堵死，耳朵里嗡嗡作响，连日常走路上下楼都觉得耳膜不舒服。

后来才反应过来，盲目用力捏鼻鼓气是特别伤耳朵的做法，鼻腔里的分泌物很容易顺着堵塞的管道冲进中耳，本来只是单纯堵塞，慢慢还会带着隐隐的疼痛感，晚上睡觉都没法安稳侧躺，一侧耳朵受压就闷胀难忍。

慢慢试着慢慢吞咽口水，一次次轻轻张嘴打哈欠，靠着咽喉活动慢慢拉扯连通鼻耳的管道，一点点释放内部积压的气压。不会用蛮力挤压，也不刻意憋气施压，顺着身体自然的动作反复调整，堵着的不适感才一点点减轻。

坐着的时候慢慢抬头低头，平缓变换头部位置，不要猛地低头弯腰，气压突然变化只会加重管道粘连堵塞。平时尽量不用嘴巴大口呼吸，保持鼻腔缓慢顺畅换气，减少咽鼓管频繁闭合张开，避免反复刺激原本就不通畅的通道。

持续好几天都没有缓解之后，才老老实实去做简单检查，才明白很多人拖延不去处理，堵塞久了很容易引发中耳不舒服。不是靠一次两次偏方就能彻底解决，鼻腔炎症消下去，这条连接通道才能真正顺畅，不然反反复复堵了又通、通了又堵。

很长一段时间都不敢用力擤鼻涕，两边鼻子一起用力擤的时候，巨大压力直接挤压咽鼓管，刚有点通畅的管道瞬间又堵死。单侧轻轻清理鼻腔分泌物，力度放轻放缓，不给耳鼻通道增加额外负担。

闲着的时候也不会总去掏耳朵、按压耳道，多余的触碰只会加重内部水肿，让本来就狭窄的管道更容易粘连闭塞。安安静静待着减少不必要动作，配合温和的鼻腔舒缓方式，堵了快一周的不适才慢慢彻底消失。

隔天醒来第一反应就是感受耳朵有没有闷胀，生怕稍微不注意又变回堵塞的状态。直到吞咽、说话、翻身都没有异样感觉，才放下一直悬着的心。