来姨妈头疼是什么原因-体内激素骤降牵拉头部血管痉挛

每次经期第一天准时炸裂开的头疼，让我实打实摸清了来姨妈头疼是什么原因，不是熬夜不是吹风，就是身体里激素突然波动带来的生理性不适，这种疼和普通偏头痛完全不一样。

头疼发作的时候，太阳穴两边突突地跳，低头看手机几秒，痛感就会直接往上窜，连带着眼眶都发酸发胀，安安静静躺着都没法缓解。之前一直分不清到底是着凉头疼还是经期自带的头疼，胡乱照着日常头疼的办法处理，白白遭了不少罪。

头疼刚开始发作的时候，直接吞了两粒普通的止痛感冒药。

吃完之后头晕更严重，小腹的经期坠痛感也变明显，整个人昏昏沉沉躺了一下午，头疼半点没有减轻，反而胃部开始反酸恶心，连晚饭都吃不下。

短时间内乱吃两种镇痛类药物，只会加重经期本来就脆弱的肠胃负担，还会干扰经期本身的内分泌节奏，头疼问题根本得不到改善。

试着裹紧厚被子捂一身汗，以为寒气散掉头部就会舒服。

被窝里温度越来越高，全身燥热冒汗，头部血管被热气撑得更胀，跳痛的频率变得更快，掀开被子吹风又会瞬间发凉，双重刺激让头疼直接到达顶峰。

身边闺蜜经期头疼习惯直接卧床不动，一整天闭眼躺着不说话、不看任何电子屏幕。她每次经期头疼持续时间都会拉长，原本半天就能消散的痛感，硬生生拖满整整两天。

经期长期平躺不动，血液循环速度变慢，头部淤血没办法正常流通，血管痉挛的状态会一直持续，只会延长头疼的时长。

停下之前所有错误的操作，只做了一件最简单的事：坐在靠椅上，保持上半身微微直立，用常温的温热毛巾敷在两侧太阳穴，全程不看手机，不开强光，不喝冰水和甜饮料。

二十分钟之后，头部突突的跳动感慢慢减弱，眼眶的酸胀感慢慢褪去，不用吃药、不用发汗，单纯舒缓紧绷收缩的头部血管，就能压住大部分经期头疼。

经期来临前两三天，雌激素和孕激素会快速断崖式下跌，身体没办法快速适应这种变化，头部浅表血管会不停收缩舒张，这就是经期头疼最直接的来源。

不用刻意进补，也不用提前吃调理药物。经期激素波动属于正常生理变化，强行用药干预内分泌，反而会打乱自身的经期规律。

头疼彻底缓解之后，正常起身慢走几分钟，保持全身血液正常流动即可。