怀孕了老头疼怎么回事：分清病因对症处理

怀孕了老头疼怎么回事，多数是激素波动、低血糖、睡眠不足引发的生理性紧张性头痛，你可以通过少食多餐、每日饮水1500至2000毫升、每天保证7小时睡眠、冷热敷交替缓解疼痛；孕20周之后出现持续性剧痛，伴随血压升高、视物模糊、手脚浮肿，属于先兆子痫高危信号，必须立刻就诊；仅孕早期发作、休息后明显减轻，大多属于正常早孕反应，不用过度紧张，有偏头痛病史的孕妇，孕期发作概率会出现小幅波动。

怀孕了老头疼怎么回事：生理性诱因

孕早期体内雌激素、孕激素快速上升，脑血管出现收缩扩张紊乱，会反复出现头部闷痛，这是最普遍的诱因。孕吐会造成身体脱水、血糖快速下降，空腹超过4小时就容易触发头痛，所以你不能长时间不吃东西。长期熬夜、伏案看手机造成颈部肌肉紧绷，会诱发紧张性头痛，疼痛覆盖整个头顶与后颈。突然戒掉咖啡、浓茶，出现咖啡因戒断反应，也会连续头疼3到7天。

这类头痛只在孕12周前高发，进入孕中期后会逐步减轻，没有视力异常、肢体麻木这类伴随症状。

怀孕了老头疼怎么回事：病理性危险诱因

孕20周之后新发的顽固性头痛，优先排查妊娠期高血压与先兆子痫，依据世界卫生组织发布的先兆子痫诊疗标准，血压达到140/90mmHg以上、尿常规检出尿蛋白，就会出现前额持续性剧痛，常规休息无法缓解。

孕期血液黏稠度上升，存在脑静脉血栓发病风险，头痛会在几分钟内达到顶峰，同时伴随喷射性呕吐、一侧手脚无力。鼻窦炎引发的头痛集中在眼眶与眉心，低头时痛感明显加重，还会伴随鼻塞流脓涕。

居家缓解的实操办法

你可以优先采用非药物方式处理，头痛发作时，用冷毛巾敷太阳穴，紧张性头痛改用温毛巾热敷后颈，配合轻柔按揉肩颈肌肉，单次操作15分钟。一日分成5到6餐，随身准备全麦饼干、苹果，避免空腹低血糖；全天分次饮水，不要等到口渴再补水。每天减少连续看屏幕的时长，每30分钟起身活动颈部，保证夜间连续睡眠，不要频繁起夜。

疼痛难以忍受时，在产科医生指导下短期服用对乙酰氨基酚，不要自行服用布洛芬类药物。

必须马上就医的判定标准

只要头痛在孕中期持续加重，哪怕没有其他不适，也要到产科测量血压、化验尿常规，排除妊娠并发症。

预防长期反复头痛的日常习惯

避开奶酪、巧克力、腌肉这类富含酪胺的食物，这类食物容易诱发血管痉挛，增加偏头痛发作次数。保持室内通风，不要长时间处在密闭闷热的环境里，防止脑部供氧不足。每周进行3次短时间散步，放松全身肌肉，减少神经紧绷带来的慢性头痛。