什么是焦虑症状有哪些：区分正常情绪与病症-敬慕百科

什么是焦虑症状有哪些：焦虑症状分为心理、躯体、行为三类，只有担忧程度超出现实威胁、连续多日发作、干扰工作社交，才属于病理性焦虑；单纯遇事紧张属于正常情绪，你可以对照《精神障碍诊疗规范(2020年版)》逐条自查，先排除甲亢、心脏疾病等躯体问题引发的心慌不适，再判断是否需要就医评估。

焦虑症状的心理表现

你会持续控制不住地担心日常琐事，总预感坏事即将发生，精神时刻紧绷，注意力很难集中，大脑容易一片空白，遇事极易烦躁发火，对声音、环境变化变得格外敏感。

儿童仅需满足1项即可判定精神焦虑。

自主神经紊乱会带来全身多处不适感，这类症状做体检大多查不出器质性病变。

你会主动避开所有容易引发紧张的场景，比如拒绝公开讲话、不愿独自出门；做事反复确认，反复寻求他人安慰；坐立不安，来回踱步，很难安静久坐，日常事务的完成效率明显下降。

短期应激产生的紧张，事情结束后几天内就能自行缓解，不会打乱正常生活；如果担忧连续半年以上反复出现，多数日子都无法放松，并且造成社交、工作能力下滑，就达到了焦虑障碍的症状门槛。

仅偶尔紧张、无躯体不适，不属于病理性焦虑。

你可以使用GAD-7焦虑量表完成自测，总分5至9分为轻度焦虑，10至14分为中度焦虑，15分及以上为重度焦虑，分数仅作参考，不能替代精神科医生的临床诊断。

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