为什么会口臭怎样消除：分清口源性和非口源性

为什么会口臭怎样消除，80%到90%口臭属于口源性，根源在口腔内厌氧菌分解蛋白产生挥发性硫化物，你可以先做自查：闭口哈气到手背闻气味，刷牙刮舌苔后气味明显减弱，就优先处理口腔，连续规范清洁两周无改善，需要排查扁桃体结石、胃食管反流、鼻窦炎、糖尿病等问题，牙周病、龋齿、智齿发炎带来的口臭，仅靠漱口、清新喷雾只能临时遮盖，无法根治，适合这套居家处理方案的人群是没有明显牙痛、持续咽痛、反酸烧心的普通成年人，孕期、凝血异常、重度牙周炎患者不能自行处理，要直接就诊口腔科。

为什么会口臭

口腔内的牙菌斑、食物残渣、坏死上皮细胞是厌氧菌的养料，舌苔后三分之一位置菌群密度最高，很多人刷牙忽略舌苔，异味会持续存在，龋齿蛀洞、牙结石、牙周袋里面会长期藏污纳垢，细菌持续代谢产气，形成稳定口臭。扁桃体隐窝容易堆积食物碎屑钙化形成扁桃体结石，结石破溃后会释放浓烈臭味，这类口臭刷牙几乎没有缓解效果。

非口源性口臭来自身体其他部位，鼻窦或者鼻咽发炎时，脓性分泌物倒流至咽喉，气味会随呼吸排出；胃食管反流人群，胃内气体、未消化食物向上反流，呼出带有酸腐味道的气体；血糖控制不佳时，体内酮体升高，呼出气息带有烂苹果味，属于需要尽快就医的信号。

短期诱因也会加重口臭，大蒜、洋葱、烈酒的代谢产物会进入血液，经肺部呼出；长时间不喝水、张口睡觉、熬夜会让唾液分泌变少，唾液本身有冲刷、抑制细菌的作用，唾液不足，异味更容易显现。

怎样消除口臭

居家清洁流程，每天早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次刷满两分钟，清洁全部牙面，刷完牙之后使用舌苔刷或者刮舌板，轻柔清理舌根部，力度以不产生明显恶心痛感为准，不要用力刮擦舌面造成黏膜破损，每天一次即可，饭后用清水或者不含酒精的漱口水漱口，漱口水只做辅助，不能替代刷牙。

牙间隙是牙刷碰不到的区域，你每天晚上必须用牙线清理牙缝残渣，牙线滑入牙缝贴着牙面上下刮动，不要粗暴拉扯损伤牙龈，牙缝宽大的人可以换间隙刷，每三个月更换一次牙刷，刷毛变形之后清洁效率会明显下降。

定期口腔维护，每6到12个月做一次洗牙，清除牙结石，牙结石无法通过刷牙去掉，持续刺激牙周发炎，不断滋生产臭细菌，已经有牙周炎的人，需要遵医嘱做牙周深层刮治，龋洞要及时补牙，反复发炎的智齿评估后拔除，扁桃体结石可以在耳鼻喉科由医生清理，不建议自己用棉签深挖，容易划伤黏膜引发感染。

调整日常习惯，每天保证1500毫升左右饮水，避免长时间张口呼吸，睡觉张嘴可以到耳鼻喉科检查鼻腔通气情况，减少重口味刺激性食物，少抽烟，烟草会改变口腔菌群，同时让口腔黏膜干燥，加重异味。

居家处理满两周，口臭没有减轻，或者伴随牙痛、牙龈出血流脓、持续反酸、鼻塞流脓涕、体重快速下降，不要继续自行尝试各类偏方。