如何面对挫折：三步稳住心态
如何面对挫折，你要先划定情绪宣泄时限，再拆分问题区分可控与不可控事项，最后复盘优化方案，该方法更适合职场与学业受挫人群，突发重大变故时不宜强行执行。
如何面对挫折的实操步骤
先留出5分钟释放负面情绪，避免长期内耗，这是中科院心理研究所给出的简易情绪调节办法。
只处理可控问题。
把大难题拆成小任务，逐个完成，减少无力感，事后只总结这件事的漏洞，不否定个人整体能力。
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先留出5分钟释放负面情绪，避免长期内耗，这是中科院心理研究所给出的简易情绪调节办法。
只处理可控问题。
把大难题拆成小任务，逐个完成，减少无力感，事后只总结这件事的漏洞，不否定个人整体能力。