飞机降落时耳朵疼怎么办｜降落全程缓慢吞咽能缓解耳压刺痛

每次坐飞机降落阶段，高度快速往下掉的时候，飞机降落时耳朵疼怎么办这个问题，都能把我折腾得浑身发紧，尖锐的刺痛堵在双耳里面，闷胀又发麻，连听别人说话都带着一层厚厚的回音，特别难受。之前一直随便糊弄应对，次次遭罪，直到上次短途航班落地，硬生生扛着剧痛试错，才摸清楚最管用的实操方式。

最蠢的一次尝试，就是耳朵刚开始疼的时候，用力憋气鼓腮，死命把气往耳朵里顶。当时脑子里只想着把堵住的耳压通开，结果非但没用，刺痛感直接翻倍，耳膜像是被外力狠狠挤压，胀痛感持续了十几分钟都消不下去。落地之后半天，耳朵还是闷闷的，说话都有回音，后来才知道，降落时气压变化速度快，强行鼓气只会损伤耳膜，完全是白费力气还伤身。

机舱里的广播反复播报让乘客嚼口香糖、打哈欠，很多人跟着照做，但我试过好几次，效果都特别微弱。单纯大口咀嚼，动作太机械，吞咽的幅度太小，根本打不开连通中耳和咽喉的咽鼓管，对于气压骤降带来的耳部不适，只能起到一点点的心理安慰作用，缓解不了核心的刺痛和闷堵。

真正起作用的动作，是全程缓慢、持续的小口吞咽。不用刻意喝水，嘴里含一点点唾液就行，保持两三秒一次的轻吞咽节奏，从飞机开始下降、高度开始降低的那一刻就开始做，一直持续到飞机完全落地、停稳滑行结束。这个动作很轻，完全不显眼，不会有夸张的动作，却能持续撑开咽鼓管，让耳朵内外的气压慢慢持平，不会出现压力骤差带来的刺痛。

不用刻意大口喝水。之前总觉得多喝水多吞咽效果更好，特意买了瓶装水在降落阶段猛喝。机舱内本身空气干燥，快速喝水只会喉咙发紧，频繁大口吞咽还容易呛到，水流过快也没法保持均匀的吞咽节奏，反而断断续续，耳压还是会反复失衡，耳朵该疼还是疼。

低头微微含胸的小姿势，能让缓解效果更稳。不用大幅度弯腰，只是轻轻低下头，让下巴贴近胸口一点点，配合小口持续吞咽。这个细微的体态变化，能让咽喉处的通道更松弛，咽鼓管开合更顺畅，对比抬头挺直身子的状态，闷胀感消退的速度会快很多，刺痛感基本能压到可以忽略的程度。

如果中途不小心停了吞咽，耳朵突然传来一阵锐痛，不要慌着鼓气、不要张嘴大喊。立刻恢复小口吞咽，放慢速度，连续做五六次，失衡的气压就会慢慢平复，痛感会一点点褪去，不会持续加重。

全程保持轻缓小口吞咽，配合低头放松的体态，坚持到飞机完全停稳。