喝多了酒一直吐怎么办｜千万别硬扛呕吐、乱喝水

前阵子聚餐喝猛了，硬生生遭遇了喝多了酒一直吐的情况，蹲在卫生间半个多小时，反反复复吐，胃里空到反酸水，脑袋昏沉得厉害，整个人浑身发软站都站不稳。之前从来没认真应对过这种状况，每次喝吐了都凭着本能乱折腾，结果越弄越难受，这次栽了跟头，才算摸清楚靠谱的应对方式。

最先做的一件特别蠢的事，就是吐完觉得口干舌燥，直接大口灌了一大杯凉白开。当时脑子转不动，只觉得缺水难受，完全没想过胃部的状态。结果水刚下肚没两秒，肠胃瞬间开始剧烈痉挛，新一轮的呕吐直接涌了上来，比之前吐得更凶，连刚喝进去的水、残存的胃液全都吐空了，喉咙被胃酸烧得火辣辣的疼，耳朵都跟着嗡嗡作响。

吐到浑身脱力的时候，才勉强反应过来，大口补水根本行不通。

之后放弃了猛喝水的想法，慢慢挪到沙发上，刻意保持身体侧躺的姿势。没有坐直，也没有平躺，整个人微微蜷缩，脑袋偏向一侧。这个姿势是真的有用，不会让呕吐物堵在喉咙里，能避免呛到或者窒息，哪怕后续继续反胃想吐，也能顺畅吐出来，不会憋得胸口发闷。

身边朋友看我一直止不住吐，递过来一瓶蜂蜜水，想着甜水能解酒缓不适。这次没敢大口喝，只抿了一小口，让温水慢慢划过喉咙，润一下干涩灼烧的食道，停顿半分钟，确认胃部没有异动，再一点点抿第二口、第三口。小口慢饮的方式，不会给痉挛的肠胃增加负担，胃部紧绷的不适感，慢慢松弛了一点，呕吐的频率肉眼可见地降了下来。

中途犯了第二个错误，难受得厉害想靠催吐彻底吐干净，以为把胃里所有东西排空就能缓解症状。伸手抠喉咙催吐之后，不仅没有好转，反而胃黏膜被反复拉扯刺激，吐出来的东西带着淡淡的血丝，腹部一阵一阵绞痛，整个人虚汗直冒，状态直接跌到谷底。

那一刻彻底醒悟，喝酒呕吐的时候，绝对不能主动催吐。过度刺激肠胃，只会损伤胃黏膜和食道，加重身体的不适感，根本起不到任何缓解作用，纯粹是雪上加霜。

全程没有吃任何药物，也没有吃水果、零食这类东西压反胃感。空腹呕吐的时候，肠胃处于极度脆弱、敏感的状态，任何食物、药物进去，都会再次引发排斥反应，只会让呕吐反反复复停不下来。

就这么侧躺着，每隔三五分钟轻轻抿一口温蜂蜜水，不贪多，不急躁，任由身体慢慢代谢酒精。大概一个小时后，剧烈的反胃感彻底消失了，只剩下轻微的胃空、头晕的感觉。

彻底不吐之后，没有立刻起身走动，依旧保持侧躺姿势静坐了十分钟。确认胃部完全平稳，没有一丝反胃的苗头，才慢慢坐起身，靠在沙发上缓神，静静等待身体彻底恢复状态。