宝宝吃的益生菌有哪些：认准菌株号

宝宝吃的益生菌有哪些，先看国家卫生健康委员会2022年第4号公告更新的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前名单内共13个菌株，覆盖双歧杆菌属和乳杆菌属两大类，你给3岁以下婴幼儿选益生菌时，包装上标注的菌株编号必须能在这份名单里对上号，否则不建议给宝宝食用。名单内的嗜酸乳杆菌NCFM有明确年龄限制，仅适用于1岁以上幼儿，1岁以内婴儿的配方食品和辅食中不得添加该菌株。除了名单内菌株，临床用药层面还有布拉氏酵母菌、酪酸梭菌、枯草杆菌等药用菌株，属于药品类，需在医生指导下使用，不能当作日常保健品自行长期给宝宝服用。

菌株号就是益生菌的身份证。

国家卫健委这份名单的核心价值在于，它只承认具体到菌株号的安全性，而不是笼统的菌种名称。包装上如果只写"双歧杆菌""乳杆菌"却没有后面的字母和数字编号，说明厂家没有明确披露菌株来源，你无法判断它是否经过婴幼儿安全性评估。同一个菌种下的不同菌株，功效和安全性差异明显，比如鼠李糖乳杆菌LGG和鼠李糖乳杆菌HN001就是两种完全不同的菌株，适用场景也不一样。

宝宝吃的益生菌：可用菌株名单

名单内的菌株数量并非固定不变，国家卫健委会根据新的安全性评估结果陆续增补，2016年新增了发酵粘液乳杆菌CECT5716和短双歧杆菌M-16V，2022年又新增了瑞士乳杆菌R0052、两歧双歧杆菌R0071和婴儿双歧杆菌R0033三个菌株。你选购时可以直接在国家卫健委官网查询最新版本名单，以官方公布的最新版本为准。

宝宝吃的益生菌：对症选菌对照

根据《益生菌儿科临床应用循证指南（2023）》，不同肠道问题对应的推荐菌株差别很大。急性腹泻和抗生素相关性腹泻，临床首选布拉氏酵母菌散，它是真菌类益生菌，不会被抗生素杀灭，正在吃抗生素的宝宝可以直接联用。乳糖不耐受引起的腹胀、泡沫便，首选酪酸梭菌二联活菌散，它能帮助合成乳糖酶。新生儿黄疸辅助治疗常用枯草杆菌二联活菌颗粒，早产儿喂养不耐受则优先考虑双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。肠绞痛和频繁吐奶的小月龄宝宝，罗伊氏乳杆菌DSM17938有相对充分的证据支持。功能性便秘的宝宝，乳双歧杆菌HN019和动物双歧杆菌Bb-12的组合使用较为常见。

抗生素期间也能吃。

冲调水温控制在37到40摄氏度之间，水温超过45摄氏度会大幅降低活菌数量。你可以先把温水倒好，再加入益生菌粉剂或滴剂，搅拌后尽快喝完，不要放置超过半小时。如果宝宝同时在服用抗生素，普通细菌类益生菌需要和抗生素间隔2到3小时服用，布拉氏酵母菌除外，它对抗生素有天然抵抗力，不需要间隔。

• 部分双歧杆菌类产品需要2到8摄氏度冷藏，开封后尽快吃完
• 独立小包装的粉剂比大瓶装存活率更高，适合小月龄宝宝
• 滴剂剂型方便喂服，但要注意每滴的活菌剂量是否标注清楚

保质期内的活菌数是另一个关键指标，你要看包装标注的是不是"保质期结束时"的活菌数，而不是"出厂时"的活菌数。出厂时标注100亿CFU，到保质期结束可能只剩不到10%，实际服用剂量会大打折扣。日常保健型益生菌的日服用量通常在几十亿到上百亿CFU之间，治疗急性腹泻时医生可能会开到每天上千亿的高剂量。

健康足月宝宝如果饮食均衡、排便规律，不需要额外长期补充益生菌。连续服用超过2周没有明显改善，就停用并带宝宝就医排查其他原因。