老是恶心干呕是什么原因：空腹胃酸反流刺激咽喉
最近半个月晨起、空腹的时候，老是恶心干呕，吐不出东西，嗓子堵得发慌，喝水都压不住反胃感。
跟风买了养胃益生菌，一天吃两粒，连着吃了八天。
吃完之后干呕频次没变，肚子反而一直胀气，饭后反酸更严重，喉咙灼烧感会持续半小时左右。
早饭刻意戒掉重油重辣，只吃白粥配水煮青菜。
依旧会在刷牙、深呼吸、弯腰系鞋带的时候突然干呕，喉咙一缩，胃里一股浊气往上顶，没有实物呕吐，纯粹生理性反胃。
有天熬夜到凌晨一点，躺床上平躺，喉咙不停发痒发腥，干呕直接频繁发作。
坐起来靠在床头，症状瞬间减弱大半。
去社区门诊面诊，医生摸了上腹，问了作息和进食习惯。
判定不是肠胃发炎，也不是咽炎，就是长期熬夜、三餐不规律，导致空腹胃酸上涌，灼烧咽喉黏膜，触发的反射性恶心干呕。
听信身边长辈说法，每天早起空腹大口喝温盐水，想着冲刷肠胃缓解反胃。
连续四天早起喝三百毫升温盐水，直接加重胃黏膜刺激，白天随时随地都会突发干呕，比之前难受一倍，这是调理前做的最没用的蠢事。
刻意改掉空腹状态，早起醒来先小口慢喝常温白水，十分钟之后再进食，绝不空腹长时间平躺、久坐。
不再乱吃养胃类保健品，每餐七分饱，杜绝睡前两小时吃东西。
空腹胃酸接触不到咽喉黏膜，干呕触发点直接变少。
全天只会在极度疲惫、熬夜过后，出现一两次轻微反胃。
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