哺乳期感冒喉咙痛怎么办｜轻度症状靠物理护理缓解，不乱吃药

深夜喂完奶坐起身，喉咙干疼得像是吞了砂纸，连着打了好几个喷嚏，整个人昏沉沉的，第一次真切慌了神，不知道哺乳期感冒喉咙痛怎么办，生怕自己的不适传染给怀里的宝宝，更怕随便处理影响喂奶。当时脑子乱糟糟的，只想着赶紧止住喉咙的疼痛感，做了现在看来特别莽撞的一件事。

翻出家里常备的复方咽喉含片，没看说明书就含了两片，想着只是润喉的小东西，肯定对哺乳期没影响。含完没过半小时，喉咙确实暂时不疼了，但胸口开始发闷，奶水分泌也明显变少，原本涨鼓鼓的乳房瞬间软塌塌的，那一刻瞬间慌了神。后来才知道，很多普通咽喉含片里含有清凉抑菌的药物成分，哺乳期盲目使用，会间接影响乳汁状态，还可能让宝宝间接摄入刺激性成分，这是我实打实踩过的最蠢的误区。

不敢再乱吃东西，只能强撑着冷静下来，开始做最稳妥的物理缓解。接了温热的白开水，温度控制在不烫嘴的程度，小口小口持续吞咽，不是大口灌水，而是每次含在喉咙处停留两秒再咽下去。反复温水冲刷咽喉黏膜，能快速缓解干燥肿痛的紧绷感，而且完全不影响哺乳，随时都能做。

喉咙肿痛最严重的那半天，基本没敢吃任何温热滋补的食物，也杜绝了所有辛辣、油腻的辅食。三餐只喝清淡的小米粥清汤，搭配软烂的蒸山药，完全避开所有会刺激咽喉、加重炎症的食材。很多人感冒喉咙痛会想着喝姜汤发汗，我当时也差点试了，还好忍住了，风热感冒引发的喉咙肿痛，喝热姜汤只会火上浇油，让肿痛更严重。

每天早晚都会用淡盐水漱口，配比不用精准，水里微微尝到一点咸味就可以。仰头让盐水浸泡咽喉深处，停留五秒吐掉，重复三四次。这个动作没有任何副作用，能清理咽喉处的炎症分泌物，减轻红肿刺痛，坚持大半天，吞咽食物的疼痛感就缓解了大半。

抱着侥幸心理硬扛了一天，低烧虽然退了，但喉咙依旧刺痛，说话、吞咽都费劲。纠结很久之后，去了妇幼的专科门诊，专门挂了哺乳期专属诊室。医生听完我的情况，明确说轻度病毒性感冒引发的喉咙痛，优先靠物理护理自愈，不用吃药。

医生特意叮嘱，居家护理的同时，一定要做好隔离防护。喂奶前必须认真洗手，全程戴好医用口罩，不要对着宝宝呼吸、说话，日常尽量让家人多照看孩子，减少近距离接触，避免飞沫传播病毒。只要不高烧、不出现化脓性咽痛，就可以正常哺乳，母体的抗体还能通过乳汁给到宝宝，反而能降低孩子被感染的概率。

居家休养的这两天，彻底改掉了熬夜喂奶后刷手机的习惯。之前总趁宝宝睡着偷偷玩手机，熬夜透支身体，免疫力越来越差，才会轻易感冒。之后每次宝宝休息，就跟着闭眼静养，保证充足的睡眠，让身体自己修复。

整整三天的居家护理，喉咙的疼痛感一点点消退，鼻塞、乏力的感冒症状也慢慢消失。最后做的一个动作，就是对着镜子仔细观察咽喉状态，确认没有红肿、白点，吞咽完全顺畅，彻底排除炎症加重的可能。