为什么左边胸部里面会疼痛呢-大多是肌肉牵拉和情绪憋气引发的生理性痛感

前段时间熬夜赶工作，连着一周作息彻底乱掉，某天坐着低头敲键盘的时候，突然闷着难受，忍不住一直在想为什么左边胸部里面会疼痛呢，一开始慌得不行，总下意识往心脏大病上面去靠，越乱想胸口闷痛的感觉反而越明显。

最开始做了一件特别蠢的事，也是完全没必要的蠢事。听网上随口说胸痛要多平躺静养，于是连着两天几乎躺在床上不动，连翻身都小心翼翼，不敢抬手不敢侧身，生怕牵动胸口加重疼痛。结果躺得越久，胸口发紧的痛感反而更频繁，原本只是久坐之后才疼，后来安静躺着也会一阵阵隐隐作痛，肩膀也跟着僵硬发酸，整个人浑身都不舒服。

抬手拉伸的时候，痛感会变得格外清晰。

不是心脏那种突如其来的刺痛，也不是胸腔深处的绞痛，就是胸口左侧靠内侧一块固定的位置，只要扩胸、含胸、抬手够高处，那块地方就会跟着拉扯着疼，按压痛点的时候，酸胀感会直接加重。

后来和闺蜜随口聊起这件事，她之前也有一模一样的症状。她那段时间压力大，总爱憋着情绪不说话，长期低头玩手机，左侧胸肌一直处于紧绷蜷缩的状态，和我当下的生活状态完全重合。她没吃药，也没做复杂检查，只是改掉了久坐不动的习惯，每天抽空轻轻打开胸腔，一周左右不适感就慢慢消散了。

慢慢留意日常小动作才发现，一整天绝大部分时间，后背都是驼着的，肩膀往前扣，胸腔一直处于压缩闭合的状态，左侧胸壁的肌肉长时间被拉扯紧绷，再加上最近经常生闷气，心里的火气和压抑感散不出去，胸腔一直憋着气，内外双重挤压，内里自然就会出现持续性的隐痛。

没有私自乱吃任何止痛药物。只是改掉了卧床不动的坏习惯，每坐四十分钟就起身站一会，慢慢做温和的扩胸动作，全程力度放得很轻，不会强行拉伸胸口痛点。

也刻意调整了呼吸方式，之前总是不自觉浅呼吸，换气很短，现在刻意用腹式呼吸，每次吸气把气沉到肚子里，慢慢松开胸腔积压的压力。

现在依旧会偶尔出现轻微痛感。

今天打算抽空去门诊做一个基础胸片和心电图，彻底排除内脏相关的问题，彻底放下心里多余的焦虑。