孕吐吃什么水果可以缓解｜酸甜清淡适口才管用

那段日子只要闻到饭菜味道就恶心反胃，整天昏昏沉沉不想吃东西，到处打听孕吐吃什么水果可以缓解，病急乱投医试了好多网传好用的果子，反倒好几次吐得更难受。

一开始听信别人说酸的东西压孕吐，拼命吃很酸的李子、杨梅，空腹啃完没多久胃里就烧得厉害，反酸跟着往上涌，原本只是轻微恶心，直接变成止不住的干呕。硬扛着不肯吃东西，以为饿一饿就不会吐，结果身体越来越虚弱，头晕发软连起身都费劲，一整天都蜷缩在床上难受。

后来慢慢摸索，才发现不是所有酸味水果都适合孕期止吐。太过酸涩刺激肠胃，空腹吃只会加重胃部不适，糖分太高的水果吃多了腻得慌，同样会诱发恶心反胃。凉冰冰直接入口的鲜果，也会刺激脆弱的肠胃，稍微放温一点食用，体感会舒服特别多。

青苹果口感清爽不腻，酸度柔和不扎胃，小口慢慢嚼上几块，喉咙里反胃的感觉会慢慢平复下来。不会像重酸水果那样刺激胃酸分泌，清淡的果香能压住嘴里发苦发腻的味道，饭前吃一小瓣，也能稍微吃下一点清淡主食。

百香果泡水喝也很舒服，果肉细腻酸甜温和，冲少量温水慢慢饮用，恶心感消散得很快。不用一次性吃太多，分次少量补充，既能缓解孕吐不适感，也不会给肠胃增添额外负担。身边同期怀孕的闺蜜偏爱草莓，软糯清甜没有刺激感，孕吐难受的时候吃几颗，整个人情绪都会舒缓不少。

芒果香气浓郁软糯多汁，刚开始吃觉得很管用，吃多了却容易腻闷胀气，孕吐严重的时候反而会加重反胃。榴莲糖分过高，气味厚重浓烈，大部分孕吐阶段根本闻不了，强行食用只会立刻引发呕吐，完全不适合孕期难受的时候吃。

折腾好久才搞明白，挑选水果不用跟风别人推荐，每个人孕吐反应不一样，耐受度也完全不同。不要一次吃多种水果，少量尝试一种，身体没有不适再接着吃。不要空腹大量进食，两餐之间当做加餐慢慢吃，细嚼慢咽不要狼吞虎咽。

水果只能舒缓当下恶心难受，没办法彻底消除孕吐，难受实在熬不住的时候，躺着安静休息比乱吃东西有用得多。夜里孕吐反复睡不着，摸着肚子发呆，只希望熬过这段难熬的时光。