跑男去了大理哪些地方：分季打卡全清单

跑男历年在大理录制的核心地点涵盖2017年经典场次与2024年茶马古道主题场次，具体包含凤阳邑村、龙龛码头、喜洲古镇、沙溪古镇、巍山古城、洱海生态廊道、天龙八部影视城、崇圣寺三塔、大理大学体育馆九大核心点位，不同场次对应不同游玩玩法，可直接按季精准打卡，避开无效网红点位。

跑男大理2024年录制地点

2024年《奔跑吧·茶马古道篇》大理录制点位以原生态古村落、洱海沿岸、小众古城为主，是目前热度最高、游客打卡最多的同款场地。凤阳邑村作为主打录制点，节目组在此开展非遗互动游戏，保留了完整的白族古民居与茶马古道遗迹，无过度商业化改造，适合沉浸式体验大理本土村落风貌。

龙龛码头是本期洱海主线录制核心地，跑男团在此完成环湖趣味任务，这里的临水步道、浅滩水域、木质栈道都是节目高频出镜场景，视野开阔且人流量相对主城更少，是拍摄洱海氛围感照片的优选点位。

喜洲古镇及周边区域包含古镇主街、网红麦田、花语牧场三大录制场景，节目组在此进行户外竞技与美食打卡环节，你可以直接复刻明星同款麦田打卡、白族特色美食体验，花语牧场的花海场景也是节目镜头中的热门画面。

沙溪古镇作为茶马古道核心古镇，承接了本期古道主题的核心录制内容，节目重点取景古镇古戏台、茶马古道遗址、老巷街区，整体氛围古朴静谧，和商业化较重的大理古城形成明显差异，适合偏爱小众慢游的游客。

巍山古城是本次大理录制的特色古城点位，节目组打卡了拱辰楼、文华书院、南诏博物馆、先锋巍山崇正书院等人文地标，还体验了当地特色巍山一根面非遗美食，全程聚焦大理小众历史文化场景，避开了常规旅游人群。

跑男大理2017年录制地点

2017年跑男大理录制偏向经典知名景区与城市场馆，画面辨识度极高。崇圣寺三塔作为大理地标，是本期外景录制核心点位，节目组在此完成开篇集结与趣味比拼，三塔全景视角、寺前广场都是原版出镜位置。

天龙八部影视城承接了多组古装竞技、剧情互动任务，节目大量武侠风镜头均拍摄于此，城内古街、城楼、武侠主题布景完整保留，游客可以直接复刻节目同款古风拍摄场景。

大理大学体育馆是本次室内录制专属场地，所有室内游戏、团队比拼环节均在此完成，该点位仅适合节目情怀打卡，无自然景观与游玩项目，不建议作为核心旅游点位专程前往。

该打卡清单的适用边界为：仅覆盖跑男正式播出的大理正片录制点位，不包含路透临时停留、机场中转、用餐休息等非录制场地，网传文笔村、兴盛大桥等点位无正片出镜记录，不属于官方跑男大理录制地。