受凉了一直呕吐怎么办：分阶段处理

受凉了一直呕吐怎么办，你要先暂停进食固体食物，少量多次抿温淡盐水或者口服补液盐，每次只喝五到十毫升，间隔五到十分钟，呕吐剧烈时平躺并把头偏向一侧防止呛咳，如果是三个月以下婴儿、持续呕吐超过六小时无法进水、呕吐物带血或者黄绿色胆汁、伴随高烧与明显腹痛，这类人群不能自行居家处理，需要尽快前往医疗机构评估，居家操作仅适合受凉诱发、没有上述危险信号的成年人以及大龄儿童。

受凉呕吐的补水与进食安排

补水优先选择口服补液盐，它对电解质的配比更贴合呕吐流失成分，淡盐水只能作为临时替代，不要一次性大口灌水，大口饮水很容易再次刺激胃部引发喷射式呕吐，之前有人一次性喝下两百毫升温水，短时间内就出现新一轮呕吐，加重胃部痉挛。等到连续一到两小时不再呕吐，你可以尝试少量吃清淡易消化食物，白粥清汤、蒸苹果泥、白馒头碎都是合适选择，油脂、奶制品、生冷水果、辛辣食物要延后，胃部平滑肌受冷刺激后敏感度偏高，这类食物更容易诱发再次反胃。

进食保持少食多餐，单次食量控制在小半碗以内，如果吃完之后又出现恶心反胃，立刻停止进食，退回只小口补水的阶段，不要强迫自己吃东西来补充体力，胃部需要足够时间平复痉挛，强行进食会拉长呕吐周期。

缓解胃部受寒的物理方式

使用温度适宜的热水袋包裹薄布敷在上腹部，水温维持在四十摄氏度左右，不要直接贴紧皮肤，每次热敷十五到二十分钟，可以帮助放松受凉收缩的胃平滑肌，减轻反胃的冲动。同时做好全身保暖，重点护住腹部、后腰和脚底，避免继续吹风受凉，处在空调房时调高环境温度，减少冷空气持续刺激。

姿势选择屈膝侧卧或者半靠坐位，不要平躺，平躺状态下胃内容物更容易反流，一旦呕吐，异物呛入气道的风险会上升，身体保持放松，不要用力憋气或者刻意压制呕吐感，强行憋吐会增加胃部压力。

需要就医的明确信号

脱水是受凉持续呕吐最需要警惕的问题，国家卫健委发布的儿童急性感染性腹泻病诊疗指南，同样将尿量减少、皮肤弹性变差、精神不振作为脱水的基础观察指标，这套观察标准也可以借鉴用于成人呕吐后的状态判断。

不要自行服用止吐药物，尤其是没有医嘱的情况下，部分止吐药存在适用限制，盲目使用可能掩盖真实病情，分不清单纯胃寒痉挛或是其他消化道急症。

安静休息。

等恶心感基本消退之后，缓慢恢复日常饮食，后续一两天依旧避开寒凉食物，出门的时候护住腹部，降低再次受凉诱发肠胃不适的概率。