为什么谈恋爱会长痘痘-情绪波动倒逼皮脂疯狂分泌

前段时间刚谈恋爱，脸颊和下巴接连冒红肿痘，一直纳闷为什么谈恋爱会长痘痘，一开始完全没往情绪和作息上头想，只盯着护肤品瞎折腾。

跟风刷酸是最先做的蠢事。听说刷酸能疏通毛孔消闭口，连着一周每天晚上都用高浓度水杨酸棉片全脸擦拭，洗完脸不涂任何保湿产品，觉得皮肤保持干爽就能压住痘痘。结果三天过后，原本零星的小闭口全部发炎变红，下巴长出连片的硬肿痘，一碰就刺痛，脸颊角质层也变得泛红紧绷，风一吹就发烫，痘痘不仅没消，反而比之前长得更凶。

谈恋爱之后作息早就乱得一塌糊涂，只是之前一直忽略了这点。白天空闲的时候抱着手机和对方聊天，傍晚一起出门散步闲逛，回到家依旧舍不得结束沟通，常常熬到凌晨一两点才放下手机睡觉。没有熬夜之前，皮肤从来不会反复爆痘，顶多生理期冒一颗小痘很快就能消退，恋爱之后熬夜变成常态，痘痘就扎根在了下颌线位置，反反复复不见好转。

情绪起伏才是藏在最深处的诱因，某天发呆的时候突然反应过来这件事。热恋期情绪从来没办法保持平稳，一点小事就会胡思乱想，对方回复消息慢了几分钟，心里就开始焦虑不安；偶尔发生小小的争执，又会闷在心里整晚睡不着，心里又委屈又烦躁。身边闺蜜之前谈恋爱也疯狂爆痘，她和我说，每次心动、焦虑、吃醋这些剧烈的情绪波动，身体激素都会悄悄发生变化，皮脂腺会不受控制地出油，毛孔堵住之后，痘痘自然就长出来了。

少吃甜食根本没用。

试过刻意戒掉奶茶、蛋糕这些高糖食物，坚持了大半个月，出油量稍微变少了一点，但熬夜加上情绪内耗还在，下颌线的红肿痘依旧按时冒出来，一丁点改善都没有。这才发现，恋爱长痘根本不是饮食单一造成的，饮食只是很小的辅助因素，真正影响皮肤状态的，还是恋爱带来的无法自控的情绪和作息。

后面没有刻意戒断恋爱，也没有更换昂贵的祛痘产品，只做了一个很简单的调整。每天晚上十一点半强制放下手机，不管聊天有没有结束，都准时锁屏睡觉，不再熬夜拉扯情绪。遇到胡思乱想的时候，直接起身倒水或者收拾桌面，不让负面情绪长时间卡在心里。

坚持两周之后，没有再新增红肿硬痘，之前发炎的痘痘慢慢干瘪下去，下颌线反复长痘的位置也平稳了很多。

今天晚上依旧准备准时早睡，打算接下来再试着减少睡前长时间聊天，进一步稳住自身的情绪波动，看看皮肤能不能彻底稳定下来。