骨头里面疼是怎么回事｜并非外伤导致，大多是体内缺钙加劳损引发的深层隐痛
前段时间夜里睡觉，总能被一阵阵闷痛感吵醒，说不清是皮肉疼还是关节疼，实打实感受到骨头里面疼是怎么回事，表层皮肤按着毫无痛感，疼痛感完完全全藏在身体深处。
一开始根本没往骨头本身的问题上想，只觉得是白天久坐玩手机、弯腰干活累到了肌肉。跟风去楼下理疗店做了两次热敷推拿，每次热敷半小时，用艾草包反复敷在腿疼的位置，推拿师傅用力按压腿部肌肉，全程酸胀感很明显。做完当下会觉得浑身轻松，隐痛短暂消失，可等到当天晚上凌晨两点左右，深层的骨头痛又会准时复发，没有任何缓解效果。
热敷推拿完全碰不到骨头深层的不适位置。
身边闺蜜前段时间和我出现了一模一样的症状，她比我疼得更厉害，上下楼梯的时候，小腿骨头内部会传来一阵一阵的刺痛，走路都不敢用力。她没做理疗，直接自行网购了高剂量钙片，每天空腹吃两片，坚持了整整一周。
空腹吃钙片之后，连续三天都出现了胃胀、反酸的情况，胃部一直闷闷的不舒服，骨头深处的疼痛感也半点没有减轻。
去社区医院简单拍片之前，还做过一件很没必要的傻事。听信网上的说法，觉得骨头里面疼就是寒气入骨，每晚睡前用很烫的水泡脚四十分钟，水温一直维持在45度左右，泡到浑身冒汗才停下。持续泡脚半个月，下肢表皮总是发烫发红，浅表血管一直扩张，反而让夜间骨头内部的闷痛变得更加频繁，原本一晚疼一次，变成了一晚反复疼三四次。
医生看完片子之后说，骨骼本身没有裂痕、没有病变，关节也没有磨损，单纯就是长期久坐不运动，再加上日常饮食从来不吃蛋奶类食物，身体长期缺钙，骨骼营养供给不足，加上下肢持续负重，诱发了骨内的神经性隐痛。
没有复杂的调理方案，只给了两个很平实的日常要求。
每天傍晚慢走二十分钟，不用快走、不用跑步，温和活动下肢骨骼和血液循环就行。
钙片改成随晚餐饭后服用，一天一片即可，搭配日常喝一杯纯牛奶，不盲目加量补充钙质。
坚持四天之后，夜里那种钻心的深层骨痛就变少了。
第七天的时候，睡觉已经不会再被疼痛感惊醒，弯腰、起身的时候，骨头里也不会再传来莫名的闷胀痛感。
一直到现在，没有用过任何止痛药膏，没有吃过消炎类的药物，只是改掉了久坐不动的习惯，规范了补钙的时间和剂量。
很多人都会混淆肌肉酸痛和骨内疼痛，肌肉疼按着会明显酸痛，骨头痛外表用力按压没有任何感觉，痛感直往身体里面钻。大部分普通人出现这种不适感，都不是严重的骨科器质性问题，不用过度恐慌，也不要盲目热敷、乱做理疗。
盲目外力热敷，只会加热表层软组织，根本修复不了骨骼缺少营养带来的内部隐痛。
# 骨头里面疼是怎么回事｜并非外伤导致，大多是体内缺钙加劳损引发的深层隐痛
前段时间夜里睡觉，总能被一阵阵闷痛感吵醒，说不清是皮肉疼还是关节疼，实打实感受到骨头里面疼是怎么回事，表层皮肤按着毫无痛感，疼痛感完完全全藏在身体深处。
一开始根本没往骨头本身的问题上想，只觉得是白天久坐玩手机、弯腰干活累到了肌肉。跟风去楼下理疗店做了两次热敷推拿，每次热敷半小时，用艾草包反复敷在腿疼的位置，推拿师傅用力按压腿部肌肉，全程酸胀感很明显。做完当下会觉得浑身轻松，隐痛短暂消失，可等到当天晚上凌晨两点左右，深层的骨头痛又会准时复发，没有任何缓解效果。
热敷推拿完全碰不到骨头深层的不适位置。
身边闺蜜前段时间和我出现了一模一样的症状，她比我疼得更厉害，上下楼梯的时候，小腿骨头内部会传来一阵一阵的刺痛，走路都不敢用力。她没做理疗，直接自行网购了高剂量钙片，每天空腹吃两片，坚持了整整一周。
空腹吃钙片之后，连续三天都出现了胃胀、反酸的情况，胃部一直闷闷的不舒服，骨头深处的疼痛感也半点没有减轻。
去社区医院简单拍片之前，还做过一件很没必要的傻事。听信网上的说法，觉得骨头里面疼就是寒气入骨，每晚睡前用很烫的水泡脚四十分钟，水温一直维持在45度左右，泡到浑身冒汗才停下。持续泡脚半个月，下肢表皮总是发烫发红，浅表血管一直扩张，反而让夜间骨头内部的闷痛变得更加频繁，原本一晚疼一次，变成了一晚反复疼三四次。
医生看完片子之后说，骨骼本身没有裂痕、没有病变，关节也没有磨损，单纯就是长期久坐不运动，再加上日常饮食从来不吃蛋奶类食物，身体长期缺钙，骨骼营养供给不足，加上下肢持续负重，诱发了骨内的神经性隐痛。
没有复杂的调理方案，只给了两个很平实的日常要求。
每天傍晚慢走二十分钟，不用快走、不用跑步，温和活动下肢骨骼和血液循环就行。
钙片改成随晚餐饭后服用，一天一片即可，搭配日常喝一杯纯牛奶，不盲目加量补充钙质。
坚持四天之后，夜里那种钻心的深层骨痛就变少了。
第七天的时候，睡觉已经不会再被疼痛感惊醒，弯腰、起身的时候，骨头里也不会再传来莫名的闷胀痛感。
一直到现在，没有用过任何止痛药膏，没有吃过消炎类的药物，只是改掉了久坐不动的习惯，规范了补钙的时间和剂量。
很多人都会混淆肌肉酸痛和骨内疼痛，肌肉疼按着会明显酸痛，骨头痛外表用力按压没有任何感觉，痛感直往身体里面钻。大部分普通人出现这种不适感，都不是严重的骨科器质性问题，不用过度恐慌，也不要盲目热敷、乱做理疗。
盲目外力热敷，只会加热表层软组织，根本修复不了骨骼缺少营养带来的内部隐痛。