做完手术肚子胀怎么办：靠自主排气缓解术后腹胀不适

做完手术肚子胀怎么办，我术后头两天被胀气折磨得整夜睡不着，肚子鼓得像充了气的气球，硬邦邦的，连翻身、深呼吸都牵扯着疼，整个人堵得浑身难受。

最蠢的一件事就是刚感觉腹胀的时候，躺在床上一动不动。总觉得术后身体虚弱，躺着不动就是养身体，怕起身活动会扯到伤口、影响愈合，硬生生憋着胀气，以为躺一两天气体自己就会消下去。结果硬生生憋了一整天，腹胀不仅半点没缓解，反而越来越严重，甚至连胃口都没了，喝水都觉得肚子撑得慌，小腹坠胀的感觉越来越明显。

护士查房的时候看到我紧绷着肚子、不敢动的样子，直接点破了问题。术后麻药会麻痹肠胃，肠胃蠕动速度变得极慢，气体排不出去就会堆积在腹腔里，躺着不动只会让肠胃蠕动更停滞，胀气只会越来越重，根本不会自行消散。

之后试着慢慢侧身翻身，不用大幅度动作，只是左右轻轻侧躺变换姿势。每次侧躺停留三五分钟，原本死死堵在肚子里的气，会有一点点松动的感觉，不会再死死闷在腹腔里。不用刻意用力，单纯的体位变化，就能被动带动肠胃蠕动，比躺着硬扛管用太多。

不要大口喝水、喝浓汤。这是我亲身试出来的细节，腹胀最严重的时候，家人让多喝温水补充水分，我连着喝了两大杯温水，没过几分钟肚子胀得更厉害，沉甸甸的下坠感直冲小腹。后来才知道，肠胃停滞的时候，大量进水会稀释胃液，还会占据腹腔空间，积压更多胀气，加重不适感。只能小口抿温水，一次一两口，间隔很久再喝，不给肠胃增加负担。

下床慢走是最管用的方式。术后第二天，在家人搀扶下，慢慢挪着步子在病房走廊走动，不用快走，不用走太久，每次走三五分钟就停下休息。第一次走完回来，就明显感觉到肚子里有气体在游走，没过多久就顺利排气，紧绷了两天的肚子瞬间松弛下来，那种憋闷的疼痛感直接减轻了大半。

不要刻意憋气、用力排气。最开始着急缓解不适，试过刻意用力发力排气，不仅没用，还牵扯到腹部伤口，扯得伤口刺痛，反而加重身体不适，还让腹部肌肉变得紧绷，更不利于气体排出。顺着身体的节奏，配合轻微活动，气体自然会慢慢排出。

哪怕排气之后，也没有立刻恢复正常饮食。依旧保持少食多餐，只吃软烂的流食，杜绝豆制品、甜食这些容易产气的食物，避免肠胃再次积气。每次吃完东西，都会靠着床头坐十分钟，不让自己立刻平躺，持续帮肠胃保持轻微的蠕动状态。