喝多了按摩哪里能缓解：快速解晕、缓恶心、减疲惫

喝酒上头、头晕恶心的时候，不用硬扛，针对性按几个穴位，能快速缓解醉酒不适，舒缓紧绷的身体状态。比起瞎揉肩膀、捶胸口，精准的点位按摩，能更快压住反胃、减轻头沉，帮身体慢慢代谢酒精。到底哪些位置最管用，怎么按才有效？

先按手腕，止吐效果最直接。

内关穴就在手腕横纹往上三指的位置，两根筋的中间，是缓解酒后恶心、心慌、反胃的万能穴位。喝酒喝到胃里翻江倒海、心口发慌、坐立难安的时候，用大拇指用力按压，带着一点酸胀感最好，左右手腕各按一分钟，反复两三轮。之前聚餐帮朋友缓酒劲，他喝到满脸发白、不停干呕，我连着按了两分钟内关穴，他当场就说胃里不堵了，也没再想吐，这是试过最立竿见影的醉酒缓解手法。很多人按的时候力道太轻，只轻轻蹭两下，根本起不到作用，酸胀感到位，效果才会出来。

太阳穴专治酒后头沉、胀痛、昏沉犯困。

喝醉后的头晕，大多是脑血管扩张带来的闷胀感，硬撑着睡觉会越睡越昏。双手食指贴在两侧太阳穴上，顺时针缓慢打圈揉按，力度轻柔不按压，持续三分钟就行。别用大力猛按，头部血管脆弱，醉酒状态下用力过猛，容易加重头部胀痛。揉完之后，头顶的沉重感会明显消散，脑子能清醒大半，不再是浑浑噩噩的状态。

想加速醒酒，必按脚底。

涌泉穴在脚底前三分之一的凹陷处，睡前、酒后按都合适。醉酒后浑身乏力、四肢发软、意识昏沉，都是气血循环变慢导致的。用拇指点按涌泉穴，一按一松，交替按压双脚，每次两分钟。这个位置能疏通全身气血，加快体内酒精代谢，缓解酒后浑身酸软、昏昏欲睡的状态。我之前有次熬夜喝酒，凌晨浑身发飘，胡乱揉了揉脚底，没过十分钟，那种轻飘飘的醉酒虚感就淡了很多，比躺着干熬舒服太多。

酒后酸胀，按这里放松

很多人喝酒后会脖子僵硬、后背发紧，这是醉酒后身体紧绷、血液循环不畅导致的。

风池穴在颈后枕骨下方，两个凹陷的位置。低头用大拇指顶住穴位，轻轻向上顶按，持续一分钟。能快速放松肩颈僵硬，改善酒后脑供血不足引发的头晕、眼花、脖子酸痛，整个人的紧绷状态都会松弛下来。

切记，酒后按摩有三个禁忌，千万别做错。

• 不要大力揉搓腹部：酒精会刺激胃黏膜，用力揉肚子会加重胃部充血，加剧胃痛、反酸，反而加重不适。
• 不要长时间按头部：醉酒头部充血严重，长时间、大力按压头部穴位，容易引发头痛加剧、恶心反弹。
• 重度醉酒别按摩：如果已经出现意识模糊、频繁呕吐、站不稳的情况，不要按摩，立刻平躺侧卧休息，避免呕吐物堵塞气道。

按摩只是临时缓解不适，不能真正解酒。

所有穴位按完之后，记得倒一杯温白开水小口慢饮，补充身体流失的水分，加速酒精排出。