体内有湿寒的表现有哪些呢｜浑身困重怕冷难舒缓

长时间手脚冰凉捂不热，整个人懒洋洋提不起精神，慢慢才发觉体内有湿寒的表现有哪些呢，这些细微不适一直藏在日常里，很容易被当成劳累疲惫忽略过去。

早上起床的时候脑袋昏沉发闷，像是被东西裹住一样，起床之后很久都没法清醒，浑身肌肉发酸发沉，走路都觉得双腿笨重无力，稍微活动一会儿就浑身发软出汗。冬天怕冷格外明显，夏天也不敢长时间待在空调房，冷风一吹关节就隐隐发僵发痒，腰腹位置常年凉凉的，喝一点凉东西就肚子不舒服。

之前总觉得只是体质偏弱，盲目喝很多温补的茶饮，天天大量泡脚发汗，以为只要出汗就能排干净湿气寒气，结果身体反而越来越浮肿，晨起脸部眼皮发胀，下肢按压之后久久不能回弹。频繁大便黏腻不成形，冲厕所总是冲不干净，舌苔厚腻发白，嘴里常年发黏发淡，没有清爽的感觉，吃饭也没有胃口，吃一点东西就腹胀积食。

身体代谢变慢之后，皮肤也跟着出现变化，容易反复长暗沉的痘痘、湿疹，瘙痒反反复复很难好转，皮肤摸起来冰凉潮湿，换季的时候不适感会成倍加重。睡觉也变得不踏实，容易半夜醒来，睡眠浅多梦，躺下很久都无法入睡，睡醒之后依旧疲惫，完全没有休息放松的感觉。

关节受凉之后酸胀麻木，阴雨天天气变冷，不适感会提前到来，肩膀、膝盖、后腰都会跟着僵硬酸痛。整个人代谢变慢，体型容易发胖，怎么控制饮食都很难瘦下来，赘肉松软垮塌，不是紧实的脂肪，摸起来浑身湿腻发凉。

口腔容易发淡无味，偶尔还会反酸反胃，喝水也不解腻，喉咙总感觉有东西堵着，咳不出也咽不下。平时懒得说话懒得走动，情绪也容易低落沉闷，稍微一点小事就觉得烦躁疲惫，白天困倦犯困，晚上却毫无睡意。

长期久坐不运动，经常吃生冷寒凉的食物，睡前洗冷水澡，这些习惯一点点堆积湿气寒气，身体不会突然出现严重病痛，只会一点点累积各种小毛病。寒湿盘踞在身体深处，不是简单发汗就能消散，盲目燥热进补，只会让湿气滞留更难排出。