顺产后多久可以喝红糖：饮用时限与禁忌-敬慕百科

顺产后多久可以喝红糖：顺产产妇回到病房休息6小时之后就能少量饮用温热红糖水，连续饮用7至10天就要停止；血糖偏高、舌红潮热、血性恶露超过10天还没减少的产妇，全程不建议喝红糖，避免出血量持续增多，诱发缺铁性贫血。

顺产后喝红糖的起始时间

顺产结束后不要立刻大量喝红糖，先卧床休息6小时，等体力初步恢复、顺利完成第一次排尿后再开始饮用。

过早大量饮用会让体内糖分快速升高，增加出汗量，让身体变得更加虚弱。

你只需要在产后前7到10天喝红糖水，等到血性恶露转为淡黄色浆液性恶露，就要立刻停掉红糖。

超过10天继续饮用，红糖的活血作用会延长出血时间，造成恶露淋漓不尽，不利于子宫收缩复原。

每日红糖总量控制在25克以内，不超过《中国居民膳食指南（2016）》给出的添加糖上限，每天分2到3次冲泡，必须用沸水冲开，放至温热再喝，不能喝凉红糖水。

冲泡后的红糖水不要过夜，当天冲泡当天喝完，防止滋生细菌引发肠胃不适。

产后10天之后，把红糖换成少量白糖，或者直接喝小米清汤、红枣水，兼顾补水与温和补益，不会持续刺激宫腔出血。

单纯依靠红糖补血效果有限，想要改善产后失血，可以搭配猪肝、鸭血等含铁量更高的动物性食材。

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