为什么生理期不能吃芒果：会加重经期坠胀、延长排净周期

之前一直听身边人随口说经期别吃芒果，总觉得是无稽之谈，水果而已能有什么影响，直到自己实打实踩了雷，才彻底搞懂为什么生理期不能吃芒果，根本不是网传的玄学忌口。

经期第三天，出血量本来已经慢慢变少，小腹只有轻微的酸胀感，几乎没什么不适感。路过水果店看到新鲜的青芒，果肉饱满汁水足，没多想就买了一整盒，坐着一次性吃完了。当时只觉得口感清甜，冰凉的果肉滑进喉咙，完全没放在心上，甚至还觉得吃点水果能缓解经期的烦躁。

大概过了四十分钟，肚子突然开始不对劲。原本微弱的酸胀感直接变成了沉坠的闷痛，不是痛经那种尖锐的刺痛，是那种肚子里一直堵着、坠着的难受感，腰也跟着发酸，整个人坐立难安，躺着、靠着都不舒服。

一直盲目相信网上说的芒果是温性水果，经期吃完全没问题，这是当时最蠢的一个操作。压根没考虑到市面上大部分芒果都是冷藏保存的，低温会直接刺激盆腔血管收缩，而且芒果本身膳食纤维丰富，过量食用会加重肠胃负担，经期身体本身虚弱，根本扛不住这种刺激。

那天的不适感持续了整整一下午。原本快要结束的经期，出血量突然又变多了，断断续续的褐色分泌物一直拖了三四天才彻底干净，比我平时正常的经期周期多了两天。之前从来没有过经期拖尾这么久的情况，那段时间除了吃芒果，作息、饮食、保暖都和平时一模一样，没有任何变动。

问过身边几个体质相近的朋友，她们也有过同样的经历。经期贪吃芒果之后，普遍都会出现小腹坠胀加重、经血排不干净、经期延长的情况，只是每个人的反应轻重不一样，体质偏寒的人反应会格外明显。

不是所有女生经期吃芒果都会有强烈反应，体质偏热、代谢快的人，偶尔吃一两口常温芒果，大概率不会出现不适。但体质虚寒、平时容易痛经、经血有血块的人，碰芒果就是给自己找麻烦。

之后每次生理期来临，都会直接把芒果拉入禁食清单，哪怕再馋也只等到经期彻底结束三天后再吃。