潜水之后耳朵疼怎么办：分情况处理，别乱掏耳

潜水之后耳朵疼怎么办，先自查疼痛类型，闷胀隐痛多为耳压不平衡，你可以做温和的瓦尔萨尔瓦动作平衡耳压，单次憋气发力不超2秒，每天重复不超过10次；刺痛、伴随流水或者听力下降，大概率是鼓膜擦伤、中耳炎，停止所有调压动作，尽快前往具备潜水医疗经验的耳鼻喉科就诊，有鼻出血、眩晕、持续耳鸣的人群不适合自行调压，必须直接就医。

潜水后耳朵疼的居家操作方法

瓦尔萨尔瓦动作的标准做法是闭上嘴巴捏住双侧鼻孔，缓慢轻柔向鼻腔内吹气，感觉到双耳“噗”的通气感就立刻停下，不要持续用力鼓气，过大压力会加重鼓膜撕裂风险。托因比动作可以作为替代，捏住鼻孔同时做吞咽动作，它的发力强度更低，适合疼痛较轻、鼓膜已有轻微充血的情况。你需要保持头部端正，不要侧头甩耳朵排水，强行甩动容易把耳道污水推向中耳腔，诱发感染。

干燥耳道可以使用医用无菌耳道干燥滴剂，每次每侧耳道滴入2滴，保持侧卧5分钟再起身，不建议用棉签深入耳道内部擦拭，棉签容易推挤耵聍、划伤耳道皮肤。居家处理观察周期设定为24小时，24小时内疼痛逐步减轻，可以继续静养，避免再次下水、坐飞机或者爬山，这类场景会再次改变耳内压力，延缓恢复。

不要自行服用抗生素。

潜水后耳朵疼需要就医的判定标准

出现这些表现时，你要直接到耳鼻喉科做耳内镜检查：疼痛持续加重超过4小时，耳道流出清亮液体、脓液或者血丝，听觉发闷、明显听力减退，伴随眩晕、恶心，按压耳屏位置痛感剧烈。中国潜水运动协会发布的潜水损伤科普内容提到，鼓膜穿孔属于潜水高频耳部损伤，延误处理有概率引发慢性中耳炎症，规范检查可以区分单纯耳压不适和器质性损伤。

潜水后耳朵疼的后续预防与恢复要求

确诊鼓膜穿孔的情况下，恢复周期大多在2到6周，这段时间耳道不能进水，洗澡洗头时使用防水耳塞封闭外耳道口，不参与任何潜水、自由潜活动，复诊耳内镜确认鼓膜愈合后，才可以重新下水。单纯气压伤没有穿孔的人，下次潜水要提前练习耳压平衡，每下潜1米就主动平衡一次，不要等到耳朵疼再做调压。

感冒、过敏性鼻炎发作期，咽鼓管会出现水肿堵塞，这个阶段下水更容易出现耳压损伤，建议推迟潜水行程。既往反复出现潜水耳痛的人，可以在潜水前咨询耳鼻喉医生，评估咽鼓管功能，必要时遵医嘱短期使用鼻用减充血剂，改善通气状态，该类药物不可以长期频繁使用。

恢复期间远离嘈杂高分贝环境，耳机、耳塞尽量减少佩戴，持续压迫耳道会刺激发炎部位，拉长恢复时间。