一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办：先控零食再调三餐

一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办，你可以先严格管控两餐之间的零食与奶量，把三餐两点固定到固定时段，每餐用时控制在20至30分钟，超时直接收走饭菜，不追喂、不哄喂；同时把食物切成手指状小块，鼓励宝宝自主抓握进食，搭配清淡少油的多样菜式，还要排查缺锌、缺铁性贫血这类生理问题；这套方案适用于日常作息正常、没有感冒积食的健康幼儿，如果宝宝连续两周体重增长停滞、伴随腹泻或者精神萎靡，要及时到儿童保健科就诊，不能只靠调整喂养习惯解决问题。

一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办：调整进餐节奏

你按照国家卫健委1-2岁幼儿喂养标准安排每日饮食，固定3顿正餐+2次加餐，正餐与加餐间隔至少2小时，餐前1.5小时不再提供牛奶、水果、饼干等任何食物，保证宝宝产生适度饥饿感。

每餐严格限定时长。

吃饭时关掉电视、收起玩具，全家人一同就餐，家长主动吃蔬菜和肉类做好榜样；宝宝玩饭、哭闹拒食时不要呵斥，也不要用玩具引诱进食，一旦超过30分钟就结束用餐，即便这一餐吃得很少，也不要临时补喂食物，坚持等到下一餐再进食。

一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办：优化食物形态与口味

按照WS/T678—2020《婴幼儿辅食添加营养指南》，这个月龄的食物要从碎末过渡到小丁、手指条，软烂适中，不要做成泥状，避免宝宝咀嚼能力退化而抗拒正餐。

烹调只放少量食用油，每日食盐总量控制在2g以内，不做汤泡饭，避免加重肠胃负担；新食物要少量多次尝试，连续尝试10次左右，多数宝宝可以慢慢接受新口味。

一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办：培养自主进食习惯

准备两把勺子，一把给宝宝自己抓握，另一把由你辅助喂食，不要制止宝宝用手抓食物，弄脏桌面和衣物也不要立刻打断，自主进食带来的成就感能够明显提升进食兴趣。

每次只给小碗少量饭菜，吃完再添，防止宝宝看到满满一碗饭菜产生抵触情绪；每餐只提供3到4种食物，不要一次性把多种菜品混在一起，方便宝宝分辨味道。

一岁两个月宝宝不爱吃饭怎么办：排查生理原因

如果调整喂养习惯1个月后食欲依旧没有改善，优先带宝宝做血常规和微量元素检测，缺铁性贫血、锌元素不足会大幅降低幼儿食欲；出牙期牙龈肿痛、积食腹胀、便秘也会让宝宝抗拒吃饭，出牙阶段可以适当把食物煮得更软烂，积食时减少肉蛋摄入，增加西梅、燕麦等高纤维食材，保持每日饮水量在600ml左右。

如果宝宝只是单纯挑食，没有体重下滑、精神变差的情况，不需要口服开胃药，继续坚持规律就餐即可。