感冒吃不出味道怎么办：分两步疏通修复

感冒吃不出味道怎么办，优先先用生理盐水冲洗鼻腔打通通气通道，再坚持每日两次嗅觉训练配合补锌与甲钴胺营养神经，鼻塞型大多1至2周恢复，嗅神经受损者要坚持16周康复；如果感冒完全痊愈超过30天依旧没有味觉嗅觉，或是伴随流脓鼻涕、头痛，要及时前往耳鼻喉科就诊，仅单纯鼻塞、无鼻窦炎症的人群不需要长期口服药物。

感冒吃不出味道怎么办：先疏通鼻腔通道

味觉失灵大多是嗅觉受阻带来的连带反应，先解决鼻腔肿胀堵塞。你每天用生理盐水冲洗鼻腔2到3次，冲掉鼻腔里的分泌物与炎症渗出物，快速打开气味进入嗅区的通道。

鼻塞严重时，可以短期使用鼻用减充血剂，连续使用不要超过3天，避免造成药物性鼻炎；鼻腔黏膜肿胀明显的人，可在医生指导下使用鼻喷激素减轻水肿，不要自行长期用药。

感冒吃不出味道怎么办：嗅觉味觉康复训练

嗅觉训练是目前公认安全性较高的康复手段，参考北京市卫生健康委员会发布的恢复期健康管理指引执行。

感冒吃不出味道怎么办：饮食与营养调理

你可以适当补充锌元素，帮助修复味蕾，日常多吃瘦肉、牡蛎、坚果，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌，每日补充量控制在15毫克以内，长期过量补锌容易引发恶心反胃。同时搭配B族维生素与甲钴胺，辅助修复受损的嗅神经。

进食时把食物温度控制在40至50℃，适当添加柠檬汁、葱姜等调味，依靠嗅觉弥补味觉不足；保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，减少口腔黏膜炎症带来的味觉迟钝。

感冒吃不出味道怎么办：就医边界判定

只有鼻塞、无其他并发症，味觉嗅觉一般会在感冒好转后1至2周慢慢恢复。

出现下面任意一种情况，需要尽快到耳鼻喉科检查：感冒完全痊愈满30天，嗅觉味觉依旧没有改善；长期流脓鼻涕、头部胀痛，大概率已经发展成鼻窦炎；鼻腔完全通畅，但依旧闻不到任何气味，属于嗅神经损伤，需要规范做神经修复治疗。