头上有一小块没头发是怎么回事：多是局部毛囊短暂休眠导致的暂时性脱发

前段时间梳头的时候，突然摸到头顶偏后的位置空了一块，摸上去光秃秃的，没有一根碎发，那一刻瞬间慌了神，立马对着镜子凑近看，终于确定头上有一小块没头发，大小差不多有一元硬币那么大。之前从来没遇到过这种情况，看着突兀的秃块，整个人都很焦虑，总担心这块头发再也长不出来，还会越掉越多。

最开始做了件特别蠢的事，也是很多人都会犯的错。发现秃块之后，频繁用手去抠、摸那块头皮，还总忍不住反复揉搓，想着多刺激一下头皮，毛囊就能快点长出新头发。有时候洗完头，还会特意用吹风机高温档对着那块头皮猛吹，以为热风能促进血液循环，加快生发速度。

连续折腾了快半个月，不仅没有任何新发长出来，偶尔摸头皮还会有点轻微泛红、发痒。后来才反应过来，频繁触摸和高温吹风，反而会损伤本就脆弱的局部毛囊，还会刺激头皮产生炎症，非但不能生发，反而会延缓毛囊恢复的速度，甚至可能让脱发的范围轻微扩大。

身边的闺蜜之前也出现过一模一样的情况，她当时的状态比我更严重，头顶秃块比我的大一圈。她最开始以为是身体出了大问题，连夜查各种病症，越看越害怕，甚至怀疑自己得了严重的皮肤疾病，焦虑得整夜睡不着。

那段时间作息确实乱得离谱。连续一个多月熬夜，每天凌晨一两点才睡觉，白天工作压力大，经常紧绷着神经，三餐也不规律，经常饿肚子或者随便吃点零食对付。那段时间头皮状态一直很差，出油特别快，早上洗完头，到了下午头顶就油腻塌扁，只是一直没在意，没想到直接爆出了一块斑秃。

没有刻意吃药、涂生发液，只是改掉了之前所有的坏习惯。彻底戒掉了熬夜，每天晚上十一点前准时休息，不再长时间刷手机透支身体。饮食上不再敷衍，每天正常吃三餐，多吃鸡蛋、黑芝麻、菠菜这类富含营养的食物，不再天天吃重油重盐的外卖和零食。

不再用手反复触碰秃发区域，洗头的时候动作放得很轻，不用指甲抓挠头皮，只用指腹轻轻揉搓，吹风机也换成了低温低档，避开秃块位置吹风。

大概过了四十天左右，某天梳头的时候，无意间发现光秃秃的那块头皮上，冒出了一层细细的、软软的白色小绒毛，短短密密的，不仔细看根本发现不了。

这些小绒毛长得很慢，不会一夜变长，只能每天细微的生长。又坚持调整作息和护理方式两个月，白色绒毛慢慢变黑、变粗，长度也一点点变长，原本光秃秃的小块区域，已经被新发覆盖，不凑近仔细看，完全发现不了曾经秃过的痕迹。

现在每天都会对着镜子观察那块头皮的生发状态，每次洗头后都会轻轻梳理新发，记录头发的生长速度。