二氧化碳中毒头晕恶心怎么办｜立刻通风撤离是唯一紧急自救方式

前段时间在密闭的地下室储物间收拾东西，没开窗没开排风，待了不到二十分钟，直接撞上二氧化碳中毒头晕恶心的状况，整个人瞬间懵住，切身试过错误操作和有效自救，全程都是最真实的现场感受。

当时一开始只是觉得脑袋发沉，以为是熬夜没休息好，没当回事，还蹲在地上继续整理纸箱。没过两分钟，恶心感猛地翻上来，胃里一阵阵反酸，视线开始轻微发花，站起身子的时候腿都发软。密闭空间里空气闷得离谱，完全感觉不到气流，事后才反应过来，是室内二氧化碳浓度持续升高，氧气变少引发的中毒反应。

第一时间做了个特别蠢的举动，也是最不该做的事。硬撑着头晕的身体，原地坐下靠在墙边缓着，想着歇几分钟就能缓解，不用折腾出门。就这一个操作，让症状直接加重。坐着不动的时候，身体代谢变慢，呼吸变得浅而急促，反而更容易堆积体内的不适，头晕的眩晕感越来越强烈，恶心感压都压不住，甚至开始有点胸口发闷。

意识到不对劲的时候，不敢再侥幸了。扶着墙壁慢慢起身，没有快速跑动，快速走动会加剧呼吸紊乱，加重身体负担。一步一步挪到地下室门口，用力推开厚重的防盗门，彻底暴露在室外的流通空气里。

室外的风灌进鼻腔的瞬间，胸口的憋闷感先松了一截。站在开阔通风的位置，全程保持站直的姿势，没有弯腰、没有蹲下，慢慢做深长的呼吸，不用刻意急促换气，就自然地一呼一吸，让新鲜空气慢慢替换体内浑浊的气体。

在通风处站了大概五六分钟，顽固的恶心感开始消退，脑袋的昏沉感一点点减轻。这时候才发现，密闭空间里待久了，不止是头晕恶心，整个人的反应速度都会变慢，手脚微微发麻，都是二氧化碳浓度超标带来的典型反应。

很多人遇到这种情况，都会犯和我一样的错，习惯性原地休息、喝水缓解，其实根本没用。封闭环境的有毒气体没有排出，空气不流通，再怎么喝水静坐，症状只会持续加重，根本无法缓解中毒带来的不适。

不用纠结是不是轻微缺氧、是不是普通低血糖，只要在密闭不通风的空间，出现头晕、恶心、发闷的症状，优先判定是二氧化碳堆积导致的不适。

全程不要大幅度活动。跑跳、快走、弯腰起身，都会让心肺负荷暴涨，容易加重眩晕，甚至出现晕厥的情况。

彻底离开密闭区域后，不要立刻躺下。保持站立或者缓慢踱步，持续呼吸新鲜空气，让身体自主调节血氧浓度。轻微的中毒症状，通风十分钟左右基本可以自行恢复。

如果撤离通风后，头晕恶心的症状依旧持续，还伴随心慌、视线模糊、四肢无力的情况，就不再是轻微不适，必须立刻联系他人帮忙，前往就近的医疗机构检查。

最后站在通风的户外，持续平缓呼吸，静静观察身体每一分钟的状态变化。