为什么睡觉的时候会流口水：睡姿不对是最频发诱因

真的很烦半夜睡醒，枕侧黏糊糊一片，才又一次纠结为什么睡觉的时候会流口水，这个毛病断断续续缠了我快两年。

一开始自作聪明做了件很蠢的事，觉得流口水就是嘴巴里水分太多，睡前刻意少喝水，晚上一口水都不碰，甚至睡前半小时抿干口腔里所有唾液，以为这样就能彻底止住口水外流。坚持了整整一周，白天嘴巴干涩发苦，夜里照样侧脸睡觉流口水，枕套边角还是会湿一大片，晨起嘴角还起皮干裂，反而添了新的不舒服。

家里长辈都说，睡觉流口水是肠胃湿气重，让连着十天晚上喝粥，戒掉所有油炸甜食，调理脾胃。照着做了十天，饮食清淡到极致，肠胃确实舒服了不少，可夜间流口水的情况，半分都没有变少。

侧脸睡的时候，口水永远止不住往外淌。

平躺睡觉，几乎不会流。

那天午休趴在工位桌上睡觉，头偏向右侧，短短四十分钟午休，领口沾了一片口水印。那一刻突然愣了一下，瞬间打通之前所有零散的感受，不是喝水多少、不是脾胃好坏，是睡觉开合嘴巴的角度，加上面部朝向决定的。

平躺的时候，脸部肌肉自然收紧，嘴唇能轻松闭合，口腔产生的唾液会自主吞咽进喉咙，不会往外溢出。只要侧身躺，半边脸颊被枕头挤压，腮部肌肉被动撑开，嘴唇没办法完全贴合闭紧，口腔里不停分泌的唾液，顺着嘴角缝隙就流出来了。

之前还跟风买过矫正闭口贴，睡前贴在嘴唇中间，强行把嘴巴粘住闭合。贴着睡觉确实不会流口水，但呼吸很憋闷，鼻炎发作的时候，鼻子通气不畅，只能张嘴呼吸，贴着封口贴纸会胸闷惊醒，根本没法长期用。

试过刻意调整睡姿，整夜保持仰面平躺，不侧躺、不趴睡。连续五天夜里醒来，枕边都是干爽的，没有半点水渍，晨起嘴角也没有黏腻的口水残留。

偶尔熬夜疲惫，睡着之后身体会自主翻身侧睡，醒来依旧会流口水，这是控制不住的无意识翻身。

今晚睡前准备在侧身对应的腰侧垫一个薄抱枕，卡住身体翻身的角度，强制整晚保持平躺姿态。