怎么知道血压计准不准：三种自测方式

怎么知道血压计准不准，你可以用同臂连续复测、和水银血压计对比、去医疗机构比对这三种方式判断，单次对比结果仅作参考，适合家用电子上臂式血压计，腕式血压计不适合动脉硬化、糖尿病、外周血管循环较差的人群，判断时优先保证坐姿、袖带松紧、安静休息5分钟这些基础条件，差值稳定在合理区间，说明血压计准确度较为可靠。

血压计复测对比方法

同臂连续复测操作时，保持手臂和心脏齐平，袖带包裹上臂1/2到2/3，松紧可以塞进一根手指，第一次测完，间隔60到90秒再测第二次，连续测3遍，去掉最高的那组数值，取后两次的平均值。收缩压差值在5mmHg以内、舒张压差值在5mmHg以内，重复性表现较好；如果两次差值持续超过10mmHg，大概率是设备稳定性偏弱，或是测量动作不规范。

和水银血压计比对，需要找熟悉水银血压计操作的人同步测量，两只设备轮流测同一手臂，中间间隔一分钟，一共比对3组数据，电子血压计和水银读数的收缩压、舒张压差值多数情况下不超过10mmHg，就可以继续使用。不要自己一边听水银一边看电子屏幕，分心会直接造成读数偏差。

血压计和医院测量比对

带去社区卫生服务中心或者医院诊室比对，是很多家庭选择的方案，到现场先静坐休息5分钟，不要走路、爬楼之后立刻测量，先用医院的设备测一次，紧接着用你自己的血压计测同一手臂，记录两组数值。诊室环境嘈杂、紧张引发白大衣高血压，会拉大读数差距，这种情况不能直接判定血压计不准。

差值大于15mmHg，建议复查。

容易干扰血压计准确度的因素

袖带尺寸选错是高频干扰因素，上臂粗的人用小号袖带，测出的血压会偏高，上臂细的人用大号袖带，读数容易偏低，袖带气囊长度至少覆盖上臂周长的80%，才能减少这类误差。电池电量不足、长期摔碰、放在高温潮湿位置存放，也会慢慢改变血压计内部传感器状态，带来持续偏差。

测量前30分钟内不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟。

不同血压计比对方案对比

腕式血压计依靠手腕处血管信号采集血压，血管弹性下降时信号采集不稳定，这类人群优先更换上臂式血压计，不要反复校准腕式设备，很难得到稳定可信的结果。血压计使用周期较长时，就算每次复测差值很小，也建议每隔一段时间到医疗机构复核一次读数。

不要依靠单次异常读数判定设备不准，连续多次出现稳定的偏大或者偏小，才需要考虑检修或者更换。