后脑勺头皮疼是怎么回事：分清病因对症处理

后脑勺头皮疼是怎么回事，主要分为枕大神经卡压、颈部肌肉劳损、头皮皮肤炎症、血压波动四类，你可以先对照痛感区分类型：针刺触电样阵痛多为枕神经痛，紧箍钝痛多为肌肉紧张，伴随红肿疙瘩属于头皮毛囊炎，跳动胀痛大多和血压升高有关；居家优先用热敷、放松颈椎、避免受凉缓解，连续3天无改善、伴随恶心呕吐或肢体麻木，要到神经内科做颈椎影像检查，仅单纯头皮触痛、没有颈部僵硬的人，不适合盲目做颈椎牵引。

后脑勺头皮疼的四类常见病因

第一类是枕大神经痛，也是发生率最高的情况。长期低头、颈部受凉、颈椎退变会挤压枕大神经，疼痛集中在后脑勺单侧头皮，梳头、触碰头发都会诱发刺痛、电击痛，痛感持续几秒到几分钟，反复发作，平躺休息后疼痛会明显减轻。

第二类为颈肌紧张引发的头皮牵涉痛。长时间伏案、熬夜、睡姿不当，会让后枕部肌群持续痉挛，牵拉头皮筋膜，表现为双侧后脑勺整片发胀、发紧，像戴了紧箍，转头、低头时痛感加重，头皮本身没有红肿破损。

第三类是头皮局部皮肤问题。后脑勺长出红色小疙瘩、按压肿痛，属于毛囊炎；先出现刺痛，几天后长出成簇水泡，就是带状疱疹早期，这类疼痛只局限在发炎的一小块头皮，不会向头顶放射。

第四类属于全身性诱因。血压突然升高时，后脑勺会出现搏动性跳痛；长期焦虑、睡眠不足，会进一步放大头皮敏感，轻微触碰就会产生疼痛感。

不同疼痛类型的居家处理方案

必须及时就医的危险信号

出现以下任意一种情况，不要继续居家调理，尽快前往神经内科就诊：疼痛突然加重，伴随恶心呕吐、视物模糊；后脑勺疼痛同时手脚发麻、走路不稳；头痛持续超过一周，休息与理疗完全无法减轻；头部有磕碰外伤之后出现头皮疼痛。

仅头皮触痛、无颈部僵硬的人群，不建议直接做颈椎牵引，容易加重神经刺激。

长期预防减少复发

日常尽量避免长时间低头玩手机，冬季做好后颈保暖，冷风直吹容易诱发神经痉挛；枕头高度保持在一拳左右，不要让后脑勺悬空；每周坚持3次颈部放松训练，降低肌肉持续紧张带来的头皮牵拉痛。