如何快速取出隐形眼镜：两种主流取镜法对比

如何快速取出隐形眼镜，优先选拇指食指捏取法，湿润镜片、固定眼球后轻捏镜片下缘取出，速度更快；镜片滑动明显、眼表偏干时改用下眼睑推挤法，依靠眼睑边缘把镜片推到眼白再摘取，适配镜片贴紧角膜、眨眼就移位的情况，这两种方法适合软性日抛、月抛隐形，硬性RGP镜片不适合捏取，强行捏取容易划伤角膜或掰裂镜片。取镜前洗净双手，擦干手上水渍，手上残留护肤品、护手霜会让镜片打滑，大幅拉长取镜耗时。

如何快速取出隐形眼镜：捏取法实操

你先看向镜子里自己眼睛上方的位置，视线不要跟着手指移动，视线固定能减少眼球本能躲闪。用非惯用手的食指轻轻向上拉开上眼皮，惯用手拇指和食指指尖轻贴镜片下边缘，不要直接按压眼球，两片指尖轻轻合拢夹住镜片，平稳向外提起。指尖只接触镜片，不要用力挤压镜片中心，挤压容易让镜片折叠贴在角膜上，反而更难取下。单次尝试3秒内没有碰到镜片，闭眼休息两秒再重试，持续反复戳碰眼球会刺激泪液大量分泌，镜片持续浮动，取镜效率下降。

干眼人群取镜前可以滴一滴配套润眼液，等待10秒让镜片充分浸润，镜片和角膜之间形成水层，粘连力度降低，捏取时不容易吸附在眼球表面。润眼液不要过量，液体太多镜片会在眼内到处滑动，定位难度上升。

如何快速取出隐形眼镜：推挤法实操

视线向上看，非惯用手拉开上眼睑，惯用手食指压住下眼睑边缘，向眼内轻轻向上推，利用睑缘把镜片向下推到巩膜也就是眼白区域。镜片离开角膜之后，弧度失去贴合支撑，会自然翘起边缘，这时再用拇指和食指捏住翘起的边缘拿出。这个动作发力点在眼皮，不是眼球，力度控制在刚好带动镜片移动即可，用力过猛会摩擦结膜。

硬性RGP镜片必须用吸棒摘取，吸棒对准镜片中心轻吸附之后平稳拉出，不能用手指捏，RGP材质偏硬，指尖发力容易造成角膜擦伤。

镜片找不到时不要反复揉眼，揉眼会让镜片卷折藏在上眼睑深处。缓慢转动眼球，配合镜子逐区域查看眼白，找到镜片位置之后再执行对应取镜动作。镜片卷成一团卡在结膜囊里，滴润眼液等镜片舒展后再取，硬扯容易撕裂软镜。

不要用长指甲操作。

指甲长度超过1毫米，很容易刮破镜片或是划伤眼表，修剪指甲到和指尖齐平，指尖打磨光滑之后再摘镜。取镜完成之后，镜片放入护理液浸泡，镜盒每日冲洗晾干，减少微生物附着。

该方法的适用边界是佩戴时长不超过隐形眼镜建议最长佩戴时长，连续佩戴超过12小时的软性镜片会和角膜贴合更紧密，镜片脱水变硬，无论哪种手法摘取，角膜表层被连带损伤的概率都会升高，这种情况优先滴润眼液静置30秒以上再操作。

佩戴美瞳、带色素层的软性隐形眼镜，摘取手法和普通软镜一致，只是色素层韧性偏弱，捏取时合拢力度要更轻，降低镜片破损概率。取镜全程保持镜子在视线正前方，裸眼看不清的情况下，戴框架眼镜辅助观察镜片位置，减少盲目摸索的时间。