月经老是下不来怎么办-别盲目猛喝红糖姜水
这个月推迟九天，小腹天天坠胀发酸，褐色分泌物零星沾在内裤上，月经老是下不来怎么办，那段时间熬的整个人脾气都很浮躁，坐久了腰后侧还隐隐发僵。
最先做的蠢事，就是跟风囤了古法红糖，连着四天早晚空腹冲浓红糖姜水，水温烫到舌尖发麻也硬着头皮喝完。之前刷短视频都说淤堵不来经血，喝热红糖水能冲开，就信了这个说法，完全没考虑自己体质偏燥热。
第四天晚上睡醒，下巴冒了三颗红肿硬痘，下体褐色分泌物直接变少，原本坠胀的小腹变得紧绷发硬，一点点经血都排不出来，反而胸口闷胀，睡前频繁口干喝水，明显是内热堵住了气血，姜水温补过头，把淤血焖在了宫腔里，根本排不出去。
停掉所有红糖姜类热饮。
闺蜜同周期也遇到过经血滞留的情况，她没喝温补汤水，每天傍晚慢走二十分钟，配合揉按小腹位置顺利来潮，和我的做法完全相反。
后来放平心态，不再逼自己催经，改掉久坐不动的习惯，办公每四十分钟起身踮脚踏步，不用大幅度运动，就是原地抬脚落地，震动盆腔就行。晚上洗完澡，用常温艾草精油，顺时针轻揉肚脐下方小腹，力度很轻，不用按压发力，每次揉五分钟就停，不会加重腹部负担。三餐戒掉热性滋补食物，只吃常温清淡饭菜，温水小口频饮，不再大口灌水。
第三天下午上厕所，突然流出一坨陈旧褐色淤血，之后经血慢慢顺畅流出，小腹坠胀感瞬间消散，长痘的燥热感也慢慢褪去。
身边妇科门诊护士随口提过，多数轻微淤堵不来月经，不是宫寒缺热，是久坐气滞，越温补越堵。
现在经期淤堵不下，只会起身踏步活动盆腔。
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