如何保护学前儿童的呼吸系统：实操方法

如何保护学前儿童的呼吸系统，核心分为日常环境管控、呼吸道刺激源隔离、体能锻炼、疾病应对四个方向，你要把室内湿度维持在40%至60%，避开油烟、香薰、粉尘，每日保证2小时户外活动，规范洗手与咳嗽遮挡，学龄前指3至6岁儿童，有哮喘、反复喘息、过敏性鼻炎的孩子，需要同步遵从儿科呼吸专科医生方案，不能只依靠居家护理。

如何保护学前儿童的呼吸系统：居家环境管理

室内通风优先选择早晚气温平稳时段，每次开窗20到30分钟，一天2到3次，雾霾、沙尘天气停止开窗，改用空气净化设备。清扫地面、床铺时采用湿式擦拭，不要直接干扫，干扫会扬起大量颗粒物，容易被孩子吸入。空调、加湿器滤网每两周清洗一次，滤网滋生霉菌后，霉菌孢子会持续刺激气道，诱发咳嗽和喘息。

不要在孩子活动区域使用蚊香、固体香膏、喷雾消毒剂，这类挥发性物质会损伤气道黏膜屏障。毛绒玩偶、厚地毯容易积尘螨，每周用55℃以上热水浸泡清洗，晾晒4小时以上。

如何保护学前儿童的呼吸系统：减少交叉感染

教会孩子用手肘内侧遮挡口鼻咳嗽、打喷嚏，不共用杯子、餐具、毛巾。外出回家、饭前便后、触碰公共扶手后，用流动水搭配洗手液洗手，揉搓时长不少于20秒。流感、呼吸道合胞病毒高发阶段，尽量减少长时间停留在密闭拥挤的室内场所，比如密闭游乐场。

家里成人出现感冒、咽痛、咳嗽症状时，和孩子近距离接触佩戴医用外科口罩，不要对着孩子呼气、亲吻面部。

如何保护学前儿童的呼吸系统：饮食与运动调节

每日少量多次补水，温水为主，不要用含糖饮料替代饮水，充足水分可以维持气道黏膜湿润，降低分泌物黏稠度。三餐搭配足量深色蔬菜，保证优质蛋白摄入，不强迫进食，积食会增加呼吸道感染概率。

户外锻炼优先选平缓项目，慢跑、骑行、球类游戏都合适，冷空气环境下，让孩子循序渐进适应，不要一开始就长时间大口猛吸冷空气。

运动以微微出汗为宜。

如何保护学前儿童的呼吸系统：疫苗与就医判断

按时完成国家免疫规划疫苗以及流感疫苗、肺炎球菌疫苗接种，疫苗能够降低部分重症呼吸道疾病的发生概率。孩子出现持续高热超过3天、呼吸急促、吸气时胸口凹陷、口唇发青、精神萎靡，直接前往儿科就诊，不要自行长时间使用止咳药。

该护理方案的适用边界是无基础肺部疾病、无免疫缺陷的3至6岁健康学前儿童，存在先天性气道发育异常、免疫低下的儿童，居家护理仅作为辅助手段，不能替代专科随访。

不要自行给孩子服用预防性口服药。