为什么身上一阵阵发冷：分清生理和病理诱因

为什么身上一阵阵发冷，你可以先对照判断：单纯环境、饥饿、情绪紧张引发的发冷，多在调整环境、补充热量、平复情绪后半小时内缓解；伴随体温升高、乏力酸痛、尿频尿痛、心慌气短的发冷，大多是感染或内分泌异常信号，适合14岁以上、无严重基础病的人先居家监测，65岁以上老人、孕期人群、有糖尿病或免疫缺陷的人群，只要频繁发作，优先就医，不要自行居家观察。

为什么身上一阵阵发冷的生理性原因

体表血管会在受到低温刺激时快速收缩，减少皮肤散热，这个过程会带来一阵一阵的冷感，环境温度波动、衣物单薄、长时间吹冷风都能触发。空腹低血糖也会出现阵发性发冷，同时伴随手抖、出虚汗、心慌，吃碳水食物后症状会逐步减轻。强烈紧张、惊吓时交感神经兴奋，外周血管收缩，同样会间断发冷，情绪稳定后症状消退。

这类发冷没有持续加重的痛感，不会持续超过2小时，复测体温一般在36到37.2℃区间。

为什么身上一阵阵发冷的病理性原因

发热前期寒战是最常见病理情况，病原体刺激身体调高温调定点，在体温上升阶段反复发冷，之后体温会逐步升高，常搭配浑身酸痛、咽喉肿痛、咳嗽。泌尿系统感染也会间断发冷，多伴随尿频、尿急、小腹坠胀，部分人后续出现低烧。甲状腺功能减退会持续间断畏寒，还伴随乏力、体重上涨、反应变慢，属于代谢速度偏低带来的表现。贫血人群血氧输送能力下降，组织供氧不足，容易反复发冷，活动之后不适感会更明显。

居家监测优先做两件事，固定时间测腋温，记录发冷发作的时间、持续时长、同步出现的其他感受，这些记录可以给医生判断提供参考。不要盲目大量喝热水或者厚被子捂汗，发热前期过度捂盖会让体温上升更快，加重不适。

你可以在发冷发作时摸一下手脚，生理性发冷大多手脚冰凉，内脏温度稳定；感染引发的发冷，手脚冰凉同时核心体温正在上升。

单次短暂发冷，没有其他不舒服，优先观察，不用立刻吃药。

出现下面任意情况，尽快就诊：发冷持续反复超过24小时、体温超过39℃、意识发懵、胸痛、呼吸困难、持续呕吐。

该判断方式不适用于正在化疗、长期服用激素、器官移植后的免疫低下人群，这类人群只要出现阵发性发冷，直接就诊，不能居家等待观察。