胃痛一阵一阵痛是什么原因-多为饮食作息紊乱引发的胃痉挛

之前连续三四天反复遭遇胃痛一阵一阵痛的情况，疼起来完全没规律，有时候坐着没事，突然就抽痛一下，缓个几分钟又恢复正常，一开始根本摸不透问题出在哪，只觉得胃部一阵阵发紧，钝痛反复拉扯，特别难受。

最开始慌了神，做了件特别蠢的事。只要一疼就立刻吃胃药，不管空腹还是刚吃完饭，想着吃药就能压下去疼痛。连着吃了两天，不仅症状一点没缓解，反而阵痛的频率变高了，原本半天疼一两次，变成一小时就会抽痛好几次，偶尔还带着轻微的反酸，整个人都跟着烦躁。后来才反应过来，乱吃药根本没用，甚至会刺激本来就脆弱的胃部黏膜，加重痉挛反应。

那段时间的作息和饮食乱得离谱。每天熬夜到凌晨一两点，第二天中午才起床，直接跳过早餐，饿到下午两三点才随便点一份重油重盐的外卖，炸鸡、麻辣香锅换着吃，吃完就瘫在椅子上玩手机，从来不会起身走动消化。晚上睡前还习惯性喝冰奶茶、吃零食，胃部一整天都处在饥一顿饱一顿、冷热交替的混乱状态里。

阵痛最明显的特点就是间歇性发作。不是持续的剧痛，是突然的一阵绞痛，像是胃里有东西在蜷缩、拉扯，疼的时候只能弯腰捂着肚子，不敢动，不敢深呼吸，大概一两分钟后痛感慢慢消失，跟没事一样。但只要吃点凉的、或者久坐不动，没过多久就会再次发作，反反复复，让人没法安心做事。

一开始一直误以为是胃炎或者胃溃疡，总觉得是胃部出现了器质性的毛病，越想越害怕，甚至琢磨着要不要直接去医院做胃镜检查。后来刻意停下了所有胃药，不再乱吃药折腾自己，开始慢慢调整日常的饮食习惯。

不再吃任何生冷、辛辣、油腻的食物，三餐固定时间吃，每一顿都吃七分饱，绝不暴饮暴食，空腹的时候坚决不碰冰饮、凉食。早上起床会喝一杯温温水，慢慢温润肠胃，吃完饭后会站着活动十分钟，不让食物堆积在胃部。

调整的第一天，胃部阵发性疼痛的次数就明显变少了。原本频繁的抽痛，一整天只发作了两次，痛感也轻了很多，不再是尖锐的绞痛，只是轻微的发胀发紧。坚持调整作息和饮食三天后，断断续续的阵痛基本消失了，胃部恢复了平稳的状态，没有再出现突发的抽痛。

这次折腾下来才切实感受到，我身上出现胃痛一阵一阵痛的原因，根本不是严重的胃部病症，纯粹是长期饮食不规律、冷热饮食混杂、熬夜透支身体，导致胃部肌肉频繁痉挛，才形成了间歇性的阵痛。

现在每天依旧保持规律三餐，戒掉了所有宵夜和冰饮，熬夜的习惯也慢慢改掉。每次感觉胃部有一点点发紧、快要阵痛的苗头时，就立刻喝几口温水，慢慢静坐放松腹部肌肉，及时稳住胃部状态。