鼻子不通气按摩哪里图解：四穴分步操作

鼻子不通气按摩哪里图解，优先按揉迎香、印堂、风池、合谷四个穴位，先按面部两穴快速通鼻，再配合颈后与手部穴位巩固效果；这套手法只适合感冒、过敏性鼻炎造成的暂时性鼻塞，鼻息肉、鼻中隔偏曲引发的持续性鼻塞，按摩仅能短暂减轻不适，无法根治；孕妇不能按压合谷穴，鼻部皮肤有破损、红肿发炎时不要按揉面部穴位，每次总时长控制在5到8分钟，力度以局部微微酸胀为宜，不要用力挤压鼻腔。

鼻子不通气核心穴位图解与取穴

下面四个穴位配有清晰定位，你可以对照位置快速找准，不用额外看图册。

迎香穴：鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟凹陷里，鼻翼两侧各一处。

印堂穴：两眉头连线正中间，额头正中位置。

风池穴：后颈枕骨下方，两条大筋外侧的凹陷，和耳垂保持平齐。

合谷穴：手背虎口，第一掌骨和第二掌骨之间，第二掌骨中点位置。

分步按摩操作手法

你先洗净双手，剪掉指甲，避免划伤面部皮肤，全程只用指腹发力，不要用指甲抠按。

第一步先按迎香穴，双手食指同时贴住两侧穴位，顺时针打圈揉动，每侧持续1到2分钟，揉到鼻翼微微发热即可，这一步可以直接减轻鼻黏膜充血，快速打开鼻腔通道。

第二步点揉印堂穴，用中指指腹在眉心位置缓慢画圈按揉1分钟，也可以从印堂向上直推到发际线，反复15次，缓解鼻塞连带的头昏胀痛。

第三步按揉风池穴，双手拇指抵住后颈两侧凹陷，向内上方按压，保持酸胀感持续1到2分钟，疏风散寒，改善受凉引发的鼻塞。

第四步按压合谷穴，用对侧拇指按住虎口穴位，朝着骨头方向用力，左右手交替各按1分钟；再次提醒，孕期女性不要操作这个穴位。

不同鼻塞类型手法对比

按摩配套注意事项

单次按摩不要超过10分钟，每天早晚各做一轮就足够，频繁大力揉搓容易造成鼻翼皮肤发红、破皮。

如果连续按摩3天，鼻塞依旧没有好转，还伴随流脓鼻涕、头痛、嗅觉完全丧失，要前往耳鼻喉科做检查，不要长期依靠按摩拖延治疗。

操作前可以在面部涂抹少量润肤乳，减少皮肤摩擦带来的疼痛感，儿童按摩力度要再降低，只保留轻微温热感即可。